Uupumuksen ja väsymyksen taustalla voi olla useita eri syitä, kuten esimerkiksi riittämätön unen määrä, krooninen stressi, runsas alkoholin käyttö, huono ruokavalio, suoliston mikrobiston epätasapaino, hormonaalinen epätasapaino, ravintoaineiden vajeet ja jopa puutokset. Kaikki edellä mainitut asiat voivat vaikuttaa haitallisesti myös solujen...
Stressillä voi olla iso vaikutus vaihdevuosioireisiin. Naiset saattavat kokea enemmän oireita, jos heillä on ollut stressaavia kausia elämässään ennen vaihdevuosia ja niiden aikoihin. Ruokavaliolla, ravintolisillä ja elämäntapamuutoksilla voidaan vaikuttaa merkittävästi oireiden esiintymiseen. Vaihdevuosi-iässä naisen munasarjojen progesteronin ja estrogeenin eritys alkaa...
Sinäkin olet saattanut huomata probiootteihin liittyen ristiriitaista uutisointia. Saatat saman päivän aikana lukea artikkelin sekä probioottien positiivisista vaikutuksista mm. suolistolle että niiden hyödyttömyydestä. Suoliston oireita yritetään helpottaa erilaisin keinoin. Eräänlaista ulosteensiirtoakin on kokeiltu jo yli 1700 vuotta sitten, kun kiinalainen lääkäri Ge Hong...
Kilpirauhasen vajaatoiminta on hyvin yleistä. Kilpirauhasen optimaaliseen toimintaan vaikuttavat monenlaiset asiat, kuten oikeanlainen, verensokerin tasapainoa tukeva ravinto, ravintoaineiden saannin varmistaminen ja elämäntapoihin liittyvät asiat, etenkin stressinhallinta. Kilpirauhasella on monia tärkeitä tehtäviä. Se pitää aineenvaihdunnan käynnissä ja huolehtii siitä, että rasvoja...
Maarianohdake on monipuolinen ja turvallinen rohdoskasvi. Sillä on pitkä käyttöhistoria mm. maksan, pernan ja sappirakon tukena sekä vahvaa tutkimusnäyttöä mm. maksaan liittyvien sairauksien ja myrkytysten osalta. Kasvi ja perinnekäyttö Maarianohdake (Silybum marianum syn. Carduus marianus) on asterikasvi, joka on kotoisin...
Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on elimistön itse tuottama rasvaliukoinen antioksidantti, joka on välttämätön lihassolujen energia-aineenvaihdunnalle. Elimistömme tuottaa ubikinonia ja kehon oma synteesi muuntaa sen ubikinoliksi, joka on ubikinonin imeytyvä muoto. Tämän synteesin aktiivisuus kuitenkin vähenee iän myötä. Kun elimistön oma ubikinolintuotanto...
Nyt on se aika vuodesta kun haluaisi jo päästä upottamaan sormensa multaan, oli se sitten omassa puutarhassa, viljelypalstalla tai parvekkeella. Yöt ovat vielä liian kylmiä, jotta pienet taimet selviäisivät. Ensimmäiset leskenlehdet on jo nähty ja parvekkeella on pientä lupausta vihreästä...
Luonnonkosmetiikan suosio on kasvanut huimaa vauhtia. Kuluttajat ovat yhä tietoisempia ja haluavat vähentää kehonsa myrkkykuormaa sekä vaikuttaa ekologisiin seikkoihin. Mitkä ovat ylipäänsä luonnonkosmetiikan kriteerit? Mitä tarkoittaa INCI-lista? Mitä sertifikaatteja ja tuotemerkkejä on olemassa? Mitkä ovat luonnonkosmetiikan edut ja mitä kannattaa...
Rauta on keholle tärkeä hivenaine, jota on saatava ravinnosta. Sitä tarvitaan mm. hemoglobiinin ja myoglobiinin muodostukseen sekä elimistön energia-aineenvaihduntaan. Suurin osa kehon raudasta on hemoglobiinissa, ja rautaa varastoituu esimerkiksi maksaan ja luuytimeen. Ravinnosta saatavan raudan määrä ja sen imeytyminen vaikuttavat...