Hyvinvointi ei ole pelkkää suorittamista, ruokavaliota tai treeniä. Se on tapa elää, tuntea ja olla yhteydessä itseensä ja ympäröivään maailmaan. Pitkän linjan valmentajan ja vuoden 2010 Fitness SM -mestari Nora Yrjölän ajattelu hyvinvoinnista on vuosien varrella syventynyt lempeämmäksi ja merkityksellisemmäksi. Rauha on löytynyt luonnon kautta. Nora...
Hyvinvointilaboratoriotutkimuspaketti on tarkoitettu kaikenikäisille, myös ylipainoisille lapsille. Tutkimuksen tavoitteena on tunnistaa varhaisia merkkejä sokeriaineenvaihdunnan häiriöistä, kuten insuliiniresistenssistä ja metabolisesta oireyhtymästä. Varhainen tunnistaminen auttaa ehkäisemään tyypin 2 diabetesta, sydän- ja verisuonisairauksia sekä Alzheimerin tautia. Tutkimus paljastaa myös piilevää tulehdusta ja ravitsemuksellisia puutteita, jotka voivat altistaa pitkän aikavälin terveysongelmille....
Kesä tuo mukanaan lämpöä, hikoilua ja usein myös turvotuksen tunnetta. Runsas hikoilu poistaa elimistöstä nesteen lisäksi tärkeitä kivennäisaineita, mikä voi vaikuttaa jaksamiseen, lihasten toimintaan ja yleiseen vireystilaan. Kalium ja magnesium ovat keskeisiä mineraaleja kehon tasapainon kannalta. Kalium edistää verenpaineen pysymistä normaalina ja tukee hermoston sekä lihasten toimintaa. Magnesium puolestaan edistää elektrolyyttitasapainoa, auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä tukee lihasten ja hermoston toimintaa. Erityisesti kesähelteillä kivennäisaineiden...
Kesä tekee hyvää mielelle, mutta hiuksille, iholle ja kynsille se voi olla yllättävän kuormittavaa aikaa. Aurinko, uiminen ja lämpö voivat näkyä niissä kuivuutena, haurautena tai elottomuutena. Hyvinvointi lähtee sisältäpäin, ja hiusten, ihon ja kynsien kunto heijastaa usein kehon sisäistä tasapainoa. Niiden hyvinvointiin vaikuttavat esimerkiksi ravitsemus, elintavat sekä suoliston kunto. Kun keho...
Kesä mielletään usein rentoutumisen ajaksi, mutta todellisuudessa se voi olla yllättävän kuormittavaa. Sosiaaliset menot, valoisat kesäillat ja aktiivinen liikkuminen voivat pitää kehon ja mielen jatkuvasti virittyneenä. Palautuminen ei tarkoita pelkästään nukkumista, vaan myös hermoston rauhoittumista. Kun elimistö käy pitkään ylikierroksilla, voi rauhoittuminen tuntua vaikealta ja uni jäädä kevyeksi. Laadukas...
Folaatti eli B9-vitamiini on elimistölle välttämätön ravintoaine, joka osallistuu muun muassa solujen jakautumiseen, veren muodostukseen ja normaaleihin psykologisiin toimintoihin. Se auttaa myös vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Moni ei kuitenkaan tiedä, että kaikki folaatin muodot eivät ole elimistölle suoraan käyttökelpoisia. Tavallinen synteettinen foolihappo on muunnettava kehossa aktiiviseen muotoon, metyylifolaatiksi, ennen kuin keho voi hyödyntää sitä. Kaikilla tämä muuntoprosessi ei kuitenkaan...
Kesä tarkoittaa monelle mökkilaiturilla istumista, järvessä uimista, paljaita jalkoja nurmikolla ja pitkiä päiviä auringossa. Samalla iho ja hiukset altistuvat auringolle, tuulelle ja vedelle, mikä voi kuivattaa ja rasittaa niitä yllättävän nopeasti. Silloin korostuu myös se, mitä tuotteita käytämme. Etenkin luonnon keskellä on...
Moni kokee arjessa väsymystä, vaikka nukkuisi riittävästi. Kesä on usein täynnä tekemistä ja reissuja, ja vaikka ne olisivatkin mieluisia, voi silti tuntea uupumusta. Yksi vähemmän tunnettu tekijä jaksamisen taustalla on ubikinoni eli koentsyymi Q10. Se on vitamiininkaltainen yhdiste, jota löytyy luonnostaan kehon jokaisesta solusta. Ubikinonilla on tärkeä...
Nivelterveys on keskeinen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia, sillä nivelet mahdollistavat sujuvan liikkumisen ja arjen toimivuuden. Iän, kuormituksen, yksipuolisen rasituksen tai tulehduksellisten tekijöiden myötä nivelissä voi esiintyä jäykkyyttä, kipua ja liikkuvuuden heikkenemistä. Siksi nivelten hyvinvoinnista huolehtiminen ennaltaehkäisevästi on tärkeää. Kurkumiini hillitsee tulehdusta ja...