Tulehdus on kehon luonnollinen reaktio vaurioihin. Hiljaisessa tulehduksessa kyse on tilasta, jossa elimistön tulehdusjärjestelmä voi olla aktivoituneena pitkään. Yksi syy tämän kaltaisen epätasapainon yleistymiseen on runsaasti prosessoitu, ravintoköyhä ravinto.
Kun tähän yhdistyy liikunnan vähäisyys, univaje, stressi ja tupakointi, syntyy olosuhteet, jotka eivät tue kehon hyvinvointia.
Ylipaino, heikko unenlaatu ja pitkäkestoinen stressi voivat osaltaan vaikuttaa siihen, miten elimistö säätelee tulehduksellisia prosesseja.
Onko kehosi epätasapainotilassa?
Tutkimuksissa on havaittu, että kehon tulehdusarvojen pysyminen jatkuvasti koholla voi olla yhteydessä esimerkiksi sydän- ja verisuoniterveyden tai sokeriaineenvaihdunnan häiriöihin.
Yksinkertainen ns. kolmiotutkimus (herkkä CRP, homokysteiini ja D-vitamiinitasot) voi antaa yleiskuvan elimistön tilasta. Tällainen verikoe on mahdollista tehdä useimmissa terveyskeskuksissa.
Testi kertoo yksilöllisesi elimistön mahdolliset puutostilat, jolloin myös korjauskeinot voidaan räätälöidä tapauskohtaisesti.
Elämäntapojen merkitys
Tasapainon palauttaminen vaatii sitoutumista, mutta tuloksia voi näkyä nopeasti, mikä kannustaa jatkamaan.
Hyvinvoinnin tukemisen kulmakivet ovat selkeitä:
– Monipuolinen, värikkäitä kasviksia ja marjoja sisältävä ruokavalio
– Vähähiilihydraattinen ruokavalio
– Päivittäinen liikunta, jo puoli tuntia tekee hyvää
– Tupakoinnin lopettaminen
– Riittävä ja laadukas uni
Lisäksi ruokavalion tueksi voi harkita ravintolisiä yksilöllisten tarpeiden mukaan.
Ravintolisiä kehon hyvinvoinnin tukemiseen
Erilaisia ravintoaineita ja kasviyhdisteitä tutkitaan aktiivisesti niiden vaikutuksista elimistön toimintoihin. Näitä ovat mm.:
-
Omega-3- ja -6-rasvahapot: kehon rasvahappotasapainon tukemiseen
-
Ubikinoni Q10: mukana elimistön energia-aineenvaihdunnassa, erityisesti yli 25-vuotiailla tuotanto elimistössä voi vähentyä; ubikinol on sen pelkistetty muoto
-
B-, D-, C- ja E-vitamiinit: tukevat kehon normaaleja toimintoja, Kylmäpuristetusta oliviiöljystä D-vitamiini imeytyy rasvaliukoisena hyvin
-
Kasviantioksidantit, kuten Pycnogenol® ja kurkumiini, ovat luonnon yhdisteitä, joiden roolia hyvinvoinnin tukena tutkitaan
-
C-vitamiini osallistuu immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan
-
Magnesium ja sinkki tukevat hermoston ja vastustuskyvyn normaalia toimintaa
-
Orgaaninen seleeni: toimii elimistössä antioksidanttina
Oikeanlaisella ruokavaliolla ja harkitusti valituilla lisäravinteilla voi tukea elimistön normaalia toimintaa ja palautumista.
Tule asiantuntevaan AITO hyvän olon kauppaan kyselemään lisää tai tai tutustu valikoimaan verkkokaupassa.
KIRJOITTANUT: Jarmo Hörkkö, tuoteasiantuntija