Kesä on pian ohi ja illat pitenevät ja pimenevät. Auringonvalon määrä vähenee ja sen myötä myös D-vitamiinin luonnollinen tuotanto iholla vähenee. D-vitamiini on kuitenkin terveydellemme elintärkeä ravintoaine, joka tukee mm. luuston terveyttä, immuunijärjestelmää ja monia muita kehon toimintoja. Kesäaika on parasta...
D3-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista ihmisen terveydelle. Se tunnetaan myös nimellä kolekalsiferoli ja se on rasvaliukoinen vitamiini, jota keho pystyy tuottamaan auringonvalon vaikutuksesta. Lisäksi sitä on saatavilla myös ravintolisänä, joka helpottaa riittävää D-vitamiinin saantia ympäri vuoden. D3-vitamiinin terveyshyödyt ovat moninaiset,...
Hyvin toimiva immuunipuolustus antaa suojaa erilaisia uhkia kuten bakteereja ja viruksia vastaan. Se auttaa myös puhdistamaan elimistöstä haitallisia aineita kuten kuona-aineita ja solujätteitä sekä vanhentuneita, vaurioituneita ja pahanlaatuisia soluja. Terveellinen luonnollinen ruoka, suoliston hyvä kunto, liikunta, painon hallinta, riittävä uni,...
Tiesitkö, että ilman riittäviä magnesium-varastoja keho ei pysty muuntamaan D-vitamiinin esiastetta aktiiviseksi hormoniksi? Kannattaa siis huomioida, että saat tarpeeksi magnesiumia ja ottaa tarvittaessa laadukas ja hyvin imeytyvä magnesium-ravintolisä käyttöön D-vitamiinin rinnalle.Jos kehossa on samanaikaisesti D-vitamiinin ja magnesiumin vajetta, häiriintyy myös...
Terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä vastustuskyvyn kannalta. Liikunta ja monipuolinen ravinto parantavat vastustuskykyä. Varmistetaan, että saamme riittävästi antioksidantteja, D-, C- ja B12-vitamiinia sekä seleeniä. Vaikka ihmiset syövät samojen ravitsemussuositusten mukaisesti, tulokset ovat eri ihmisillä erilaiset. On tärkeää mitata ravintotekijöitä, että tiedetään,...
Olga Temosella on monta rautaa tulessa. Hän on paitsi näyttelijä, myös tuottaja, bloggari ja somevaikuttaja, joka pyörittää kesäisin Olgan Farmi -kotieläintilaa Iitissä. Hyvää oloa ja tasapainoa tuovat liikunta ja kotitilalla touhuaminen, kasvisruoka, ravintolisät - sekä sikeät yöunet. Viime vuonna korona-aika...
Poikkeuksellinen vuosi 2020 vauhditti monien immuunipuolustusta tukevien ravintolisien, erityisesti D-vitamiinin, tutkimusta. D-vitamiinilla on monia luuston ulkopuolisia terveysvaikutuksia. Terveelle keskivertoväestölle luukadon ehkäisyyn annettu viranomaissuositus (10 µg/vrk, yli 75-v 20 µg/vrk) on aivan liian pieni. D-vitamiinia tutkitaan nyt vilkkaasti D-vitamiinia on tutkittu...
D-vitamiini on hormoni, jota syntyy iholla auringonvalon vaikutuksesta. Suomen pitkä pimeä aika ja puutteellinen ruokavalio vähentävät D-vitamiinin saantia. Sen saannista kannattaa huolehtia hyvälaatuisella ravintolisällä kuten Viridian D3-vitamiinitippa aikuisille ja lapsille. Pimeä vuodenaika väsyttää. Voimme pyrkiä pitämään huolta kehostamme hyvällä ravinnolla,...
Syksy on kiireistä aikaa. Arjen rutiinit alkavat jälleen rullata kesälomien jälkeen ja kanssakäyminen toisten ihmisten kanssa on omiaan lisäämään erilaisten flunssaoireiden leviämistä. Immuniteetti eli vastustuskyky on elimistön kyky suojautua taudinaiheuttajilta. Vastustuskyky voidaan jakaa kahteen osaan, jotka toimivat yhdessä: luontaiseen eli...