Suomalaiset on koulutettu tehokkaasti käyttämään ravintolisänä kalsiumia ja ajattelemaan, että ilman sitä luuston hyvinvointi heikentyy. Olen huomannut, että usealla jo ruokavalio sisältää runsaasti kalsiumia, mutta varmuuden vuoksi määrää lisätään vielä ravintolisän avulla. Ihmettelen, miksi magnesiumiin ei kiinnitetä samalla intensiteetillä huomiota...
Yksi yleisimpiä lausahduksia, jonka olen kuullut asiakkailtani vastaanotollani parin vuosikymmenen aikana on: ”Olin alakuloinen ja halusin helliä itseäni leivoksilla/suklaalla/viinillä.” Miksi sokeripitoiset ruoat tai alkoholi ovat monien mielestä apu synkkinä hetkinä? Voisiko olla muitakin vaihtoehtoja? Sokerihuuma Sylki ja ruoansulatusentsyymit pilkkovat sokeripitoiset...
Yrtit ovat elintarvikkeita ja ovat siksi lähtökohtaisesti turvallisia käyttää, koska turvallisuus on elintarvikkeen perusominaisuus. Yrtit ja etenkään ravintolisät, eivät kuitenkaan ole ihan tavallisia peruselintarvikkeita. Niitä käytetään täydentämään ruokavaliota ja joidenkin pikkuvaivojen hoitoon. Käyttötarkoituksia ja annostusohjeita on syytä noudattaa! Kolme asiaa,...
Tunnetuimmat naishormonit Tässä blogissa tuon esille yleisimmin tunnistettavat asiat ja käsitykset naishormoneista. Koska aihe on varsin laaja, sitä on jouduttu tässä rajaamaan. Estrogeenit ovat mukana naisen kehon kehityksessä, kuten rintojen, kuukautisten ja lisääntymistoimintojen säätelyssä. Niistä mainittakoon estroni, estradioli ja estrioli....
Lääkäri Antti Heikkilä puhuu suurella intohimolla luonnollisen, käsittelemättömän ruoan puolesta. Hänen mukaansa ketogeeninen ruokavalio tasapainottaa hormonitoimintaa ja tervehdyttää kehoa sekä mieltä. Antti Heikkilä, 73, on ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri, joka on tehnyt kliinistä potilastyötä liki 50 vuotta. Hän on myös tuottelias...
Ravintoguru Olli Posti auttaa ihmisiä löytämään laadukkaan ruoan ja tuotteet aina marketeista erikoiskauppoihin ja lähiluontoon. Hän puhuu uudessa Supermarket Survival -kirjassaan aidon ruoan ja hyvinvoinnin puolesta. Ollin mukaan maailman voi ajatella koostuvan asioista, jotka tekevät meille hyvää, ja asioista jotka...
D-vitamiinin saantisuositukset ovat puhuttaneet kovasti viime vuosina. Tämänhetkiset viralliset suositukset ovat hyvin varovaiset: Alle 2 v. lapsille 10 µg ja 2–17 -vuotiaille 7,5 µg ympäri vuoden. Aikuisille 10 µg tarvittaessa eli silloin, kun ei käytetä päivittäin D-vitaminoituja maitovalmisteita, rasvalevitteitä ja/tai...
Jos kärsit hengitysteiden sairauksista, kuten flunssista, keuhkoputkentulehduksista, astmasta, yskästä tai nuhasta, tämä artikkeli on sinulle. Valtaosa hengitystiesairauksista johtuu hapetusstressistä ja matala-asteisesta tulehduksesta. Taustalla on usein mikroravinteiden eli vitamiinien ja hivenaineiden puutos. Elimistön kyky suojata limakalvoja riippuu siitä, onko käytettävissä riittävästi näitä...
Reumataudit ovat joukko erilaisia sairauksia, jotka jaotellaan itse reumatauteihin sekä niiden sukulaistauteihin. Verikokein voidaan selvittää, mikä sairauden muoto on kyseessä. Reuma on autoimmuunitulehdus, jonka aktiivisuutta mitataan esimerkiksi lasko- ja CRP-arvoilla. Reumatauteja ovat: Nivelreuma lasten reuma selkärankareuma lihasreuma MCTD ja muut...