Terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä vastustuskyvyn kannalta. Liikunta ja monipuolinen ravinto parantavat vastustuskykyä. Varmistetaan, että saamme riittävästi antioksidantteja, D-, C- ja B12-vitamiinia sekä seleeniä. Vaikka ihmiset syövät samojen ravitsemussuositusten mukaisesti, tulokset ovat eri ihmisillä erilaiset. On tärkeää mitata ravintotekijöitä, että tiedetään,...
Olga Temosella on monta rautaa tulessa. Hän on paitsi näyttelijä, myös tuottaja, bloggari ja somevaikuttaja, joka pyörittää kesäisin Olgan Farmi -kotieläintilaa Iitissä. Hyvää oloa ja tasapainoa tuovat liikunta ja kotitilalla touhuaminen, kasvisruoka, ravintolisät - sekä sikeät yöunet. Viime vuonna korona-aika...
Poikkeuksellinen vuosi 2020 toi lisää huomiota immuunipuolustusta tukevien tekijöiden, erityisesti D-vitamiinin, tutkimukseen. D-vitamiinilla on monia tehtäviä kehossa, eikä sen merkitys rajoitu pelkästään luuston hyvinvointiin. Nykyinen viranomaissuositus (10 µg/vrk, yli 75-v. 20 µg/vrk) on tarkoitettu riittämään luuston terveydelle keskivertoväestössä. D-vitamiinia tutkitaan...
D-vitamiini on hormoni, jota syntyy iholla auringonvalon vaikutuksesta. Suomen pitkä pimeä aika ja puutteellinen ruokavalio vähentävät D-vitamiinin saantia. Sen saannista kannattaa huolehtia hyvälaatuisella ravintolisällä kuten Viridian D3-vitamiinitippa aikuisille ja lapsille. Pimeä vuodenaika väsyttää. Voimme pyrkiä pitämään huolta kehostamme hyvällä ravinnolla,...
Syksy on kiireistä aikaa, ja arjen rutiinit alkavat jälleen rullata kesälomien jälkeen. Kanssakäyminen toisten ihmisten kanssa lisää altistumista monenlaisille ulkoisille tekijöille, jotka voivat rasittaa elimistön puolustusjärjestelmää. Immuniteetti eli vastustuskyky on elimistön luonnollinen kyky reagoida ulkoisiin haasteisiin. Se jaetaan kahteen osaan,...
Kalsiumia tarvitaan elimistössä monenlaisiin tärkeisiin tehtäviin joka iässä. Mikäli ruokavalio on puutteellinen tai kärsit osteoporoosista, kalsiumlisä saattaa olla tarpeellinen. Viridianin Vahva kalsium + D3 on laadukas ravintolisä, josta saat kalsiumia ja D-vitamiinia hyvin imeytyvässä muodossa. Kalsiumin monet tehtävät Kalsiumia tarvitaan...
Keväällä moni miettii, tarvitseeko vielä jatkaa D-vitamiinilisän käyttöä päivittäin. Vaikka aurinko alkaakin jo toisinaan hiukan lämmittää, ei se vielä riitä D-vitamiinitasojen nostamiseen. Talven jälkeen monien suomalaisten D-vitamiinitasot ovat todella matalat. Korjatakseen vajeen, pitäisi D-vitamiinia suorastaan tankata auringosta. Voimme saada auringosta...
Hiljainen tulehdus voi muhia kehossa pitkään ilman selviä oireita. Siten se saattaa vaikuttaa elimistöön vähitellen ja sen on havaittu olevan yhteydessä moniin elintapasairauksiin. Yksi keskeinen keino tukea elimistön tasapainoa on ruokavalio. Tulehdus on kehon luonnollinen reaktio vaurioihin. Hiljaisessa tulehduksessa kyse...
Viime aikoina meidän kaikkien kiinnostus terveellistä ravintoa, hyvinvointia ja vitamiineja kohtaan on lisääntynyt. Esimerkiksi C- ja D-vitamiinit sekä sinkki osallistuvat immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan. Moni kaipaa arjessaan lisätukea hyvinvoinnin tueksi etenkin flunssakaudella. Esimerkiksi sinkkiä sisältävää suihketta käytetään yleisesti osana arkea, ja...