Onnellisuushormoniksi sanottu serotoniini osallistuu kehossamme mm. mielialan ja ruokahalun säätelyyn ja vaikuttaa nukkumiseen sekä unen laatuun. Serotoniinin tuotanto on siis tärkeää, jotta mieliala pysyisi tasaisena. Sen vähäisyys voi aiheuttaa mielialan laskua ja negatiivisia tunnetiloja, kuten vihaa, surua ja pelkoa. Aminohappovalmiste 5-HTP...
Univajetta potevien määrä on lisääntynyt vuosien mittaan. Unettomuuden taustalla voi olla monenlaisia syitä, jotka olisi hyvä saada hallintaan ennen kuin sillä on vaikutuksia terveyteen. Elintavoilla on suuri merkitys ja yrttivalmisteista, kuten valeriaanasta voi hakea lisätukea. Viridian valeriaanan juuriuute on luomulaatuinen...
Ravinnolla ja erityisesti ravinnon rasvoilla on tärkeä merkitys aivoterveydelle, onhan aivoista noin 60 % rasvaa. Aivojen hermosolut muodostuvat pääasiassa rasvayhdisteistä eli neurolipideistä. Neurolipideissä, joita saadaan uuttamalla eläinten hermokudoksista, tavallisimmin sian aivoista ja selkäytimestä, esiintyy sekä fosfolipidejä että glykolipidejä. Näistä fosfolipidit...
B12-vitamiinin puute on yksi merkittävimpiä ravintoaineiden puutoksia länsimaissa. Tämä ongelma voi johtua huonosta ruokavaliosta, tietyistä lääkkeistä ja joistakin terveyteen liittyvistä ongelmista. B12 on terveydellisesti ehdottoman tärkeä vitamiini, ja koska se on vesiliukoinen, sitä on saatava päivittäin. Miksi keho tarvitsee B12-vitamiinia?...
Kilpirauhanen on ollut polttava puheenaihe jo jonkin aikaa sekä maailmalla että Suomessa. Kilpirauhasen ongelmia on opittu tunnistamaan paremmin kaikessa monimuotoisuudessaan. On hyvä, että opitaan tuntemaan tuota pientä perhosen muotoista umpirauhasta. Pienuudestaan huolimatta sen toiminnan ja toimimattomuuden vaikutukset ovat merkittäviä koko...
Yksi yleisimpiä lausahduksia, jonka olen kuullut asiakkailtani vastaanotollani parin vuosikymmenen aikana on: ”Olin masentunut ja halusin helliä itseäni leivoksilla/suklaalla/viinillä”. Miksi sokeripitoiset ruoat tai alkoholi ovat monien mielestä apu synkkinä hetkinä? Olisiko muita vaihtoehtoja? Sokerihuuma Sylki ja ruoansulatusentsyymit pilkkovat sokeripitoiset ruoat,...
Vähitellen on alettu ymmärtää, että aivot voivat muuttua, kehittää uusia aivosoluja ja jopa parantua. Neuroplastisuus tarkoittaa sitä, että myös aivot ovat jatkuvasti muovautuva osa kokonaisuuttamme. Ennen ajateltiin, että aivomme ovat samat elämämme ajan eli, että niihin ei juurikaan voi vaikuttaa....
Rauta on välttämätön hivenaine, jota on saatava ravinnon mukana. Sitä käytettiin jo antiikin aikoina vahvistavana lääkkeenä. Rautaa tarvitaan elimistössä moniin eri toimintoihin, kuten veren hemoglobiinin muodostukseen ja lihaksistossa myoglobiinin eli lihaspunan tuotantoon. Kudoksissa olevalla raudalla on myös elintärkeä rooli energiantuotannossa kaikissa soluissamme....
Tässä blogissa tuon esille yleisimmin tunnistettavat asiat ja käsitykset naishormoneista. Koska aihe on varsin laaja, sitä on jouduttu tässä rajaamaan. Tunnetuimmat naishormonit Estrogeenit ovat vastuussa naisen sukupuolisuuteen liittyvien tekijöiden kehityksestä, kuten rinnat, kuukautiset ja lisääntyminen. Muista estrogeeneistä mainittakoon estroni, estradioli ja estrioli. Estrogeeneja...