Kilpirauhanen on ollut polttava puheenaihe jo jonkin aikaa sekä maailmalla että Suomessa. Kilpirauhasen ongelmia on opittu tunnistamaan paremmin kaikessa monimuotoisuudessaan. On hyvä, että opitaan tuntemaan tuota pientä perhosen muotoista umpirauhasta. Pienuudestaan huolimatta sen toiminnan ja toimimattomuuden vaikutukset ovat merkittäviä koko kehollemme ja mielellemme.
Kilpirauhashormonit säätelevät elimistön aineenvaihduntaa, lapsilla ja nuorilla myös kasvua ja kehitystä. Kilpirauhasen häiriöihin liittyy hyvin monenlaisia oireita ja niiden tunnistaminen sekä erityisesti yhdistäminen kilpirauhasen toimintaan saattaa olla joskus haastavaa. Monesti oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin esimerkiksi vaihdevuosien, stressin tai masennuksen aiheuttamat oireet. On hyvä sulkea pois tällaisissa tapauksissa kilpirauhasen toiminnan häiriöt, ennen kuin lopullinen diagnoosi potilaalle annetaan.
Ruokavaliolla voidaan vaikuttaa tehokkaasti kilpirauhasen toimintaan, joten kannattaa ensisijaisesti kiinnittää huomiota siihen mitä syödään. Kilpirauhanen tarvitsee riittävästi ja tasaisesti energiaa. Energiaköyhällä ruokavaliolla saa kilpirauhasen äkkiä epätasapainoon. Sen vuoksi erilaiset nälkäkuurit on ehdottomasti hyvä unohtaa, mikäli haluaa suojella kilpirauhastaan. Myös paljon urheilua harrastavien on hyvä muistaa ravita itseään riittävästi.
Tietyillä ruoka-aineilla voidaan tehokkaasti vaikuttaa kilpirauhasen toimintaa tehostavasti. Tällaisia ovat mm:
On myös aineita joiden tiedetään ehkäisevän kilpirauhasen optimaalista toimintaa, joten niitä kannattaa käyttää harkiten ja pieniä määriä, mikäli haluaa vaalia kilpirauhastaan. Tällaisia ovat mm:
Tule asiantuntevaan AITO hyvän olon kauppaan!
Tiia Kalliolla on kahdenkymmenen vuoden kokemus terveyden ylläpidosta ravitsemuksen ja elämäntapojen avulla. Kallio on perehtynyt funktionaaliseen ja integroituun lääketieteeseen Suomessa ja ulkomailla. Tiia Kallion mottona on ”Ota vastuu omasta terveydestäsi!”