Seleeni on välttämätön hivenaine, jolla on tutkitusti tärkeä rooli elimistön puolustusjärjestelmän toiminnassa. Seleeni edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, ja siksi sen riittävä saanti on erityisen ajankohtaista juuri flunssakauden kynnyksellä. Lisäksi seleeni suojaa soluja hapettumisstressiltä, tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa, sekä edistää hiusten...
Telomeerit ovat nousseet ikääntymisen ja siihen liittyvien sairauksien keskeiseksi tutkimuskohteeksi. Telomeerit ovat kromosomien päitä suojaavia rakenteita, ja ne lyhenevät solujen jakautuessa. Lyhyemmät telomeerit on yhdistetty suurentuneeseen riskiin sairastua kroonisiin sairauksiin ja nopeampaan ikääntymiseen. Nutrients-tiedelehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan solujen elinkaarta voidaan...
Ihmisen immuunijärjestelmä on monimutkainen verkosto, joka suojaa kehoamme taudinaiheuttajilta ja auttaa meitä pysymään terveinä. Tietyt vitamiinit ja hivenaineet ovat keskeisiä tekijöitä tässä järjestelmässä, ja niiden riittävä saanti voi merkittävästi parantaa vastustuskykyämme. Tässä artikkelissa tarkastellaan C-vitamiinin, seleenin, sinkin ja D3-vitamiinin roolia...
Seleeni on tärkeä hivenaine, jota tarvitaan monissa elimistön toiminnoissa. Se on välttämätön osa useiden entsyymien rakennetta ja toimintaa, sekä immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle. Seleeniä saadaan muun muassa lihasta, kalasta, munista ja viljatuotteista. Suomalaisilla seleenin saanti on alhainen johtuen muun muassa maaperän...
Kaikilla kehon soluilla on “viimeinen käyttöpäivä”. Nutrients-tiedelehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan solujen elinkaarta on kuitenkin mahdollista pidentää. Telomeerit ovat kromosomin DNA-juosteen päitä suojaavia rakenteita. Solun jakautuessa telomeerit lyhenevät, ja telomeerin kuluessa loppuun DNA-juoste purkautuu ja solu kuolee. Tutkimuksessa orgaanista seleeniä ja...
Hyvin toimiva immuunipuolustus auttaa kehoa puolustautumaan erilaisilta uhkilta kuten bakteereilta ja viruksilta. Se tukee myös elimistön normaalia toimintaa, kuten kuona-aineiden poistamista ja solujen uusiutumista. Terveellinen luonnollinen ruoka, suoliston hyvä kunto, liikunta, painon hallinta, riittävä uni, rentoutuminen ja stressin hallinta, perheen...
Monesti emme edes ajattele vastustuskykyämme sen kummemmin. Sitten kun sairastumme, mieleemme juolahtaa, miten olisimme voineet tukea sitä paremmin? Kun pidämme hyvinvoinnistamme kokonaisvaltaisesti huolta koko ajan, vahva vastustuskyky seuraa sivutuotteena. Yksi tärkeimmistä vastustuskykyä tukevista tekijöistä on ravinto. Välillä sen merkitys unohtuu,...
Jo jonkin aikaa olemme eläneet tilanteessa, jossa tärkeäksi osaksi arkea on monelle muodostunut vastustuskyvystä huolehtiminen. Monipuolisen ruuan, levon, yleisen hygienian ja stressitasojen hallinnan lisäksi myös ravintolisistä voi olla paljon apua, kun osaa valita tuotteet itselleen sopiviksi. Ravintolisien kirjo hyvinvoinnillesi Erilaisia...
Kasvis- tai vegaaniruokavalio voi olla hyvin eheyttävä monella tapaa. Jos se on koostettu monipuolisesti, voi olo olla todella hyvä ja kevyt, kolesteroliarvot saattavat laskea ja painonhallinta helpottua. Kasvikunnan tuotteet muodostavat perustan mikrobiomillemme eli suoliston bakteerikannalle. Mitä monipuolisemmin ja värikkäämmin niitä...