Pienillä ravintoaineilla suuri merkitys vaihdevuosien jälkeen

Tiesitkö, että seleeni- ja sinkkilisä voi auttaa lievittämään menopaussin jälkeisiä oireita? 

Vaihdevuodet ja niiden jälkeinen elämänvaihe tuovat mukanaan monenlaisia muutoksia. Menopaussin myötä muuttuneella hormonitoiminnalla voi olla kauaskantoisia vaikutuksia niin energiatasoihin, mielialaan kuin yleiseen vointiinkin. Kaikkien näiden muutosten keskiössä on kilpirauhanen. Se on pieni, kaulan alaosassa sijaitseva perhosen muotoinen elin, joka säätelee aineenvaihduntaa – eli sitä nopeutta, jolla elimistö polttaa energiaa. Aineenvaihdunnan kautta se vaikuttaa lähes kaikkiin elimistön järjestelmiin.  

Hormonaaliset muutokset saattavat vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan vielä vaihdevuosien jälkeenkin. Mielenkiintoista kyllä, monet yleisimmistä  vaihdevuosien jälkeisistä oireista, kuten väsymys, mielialaoireet, painon muutokset, unihäiriöt, hikoilu ja sydämentykytykset, muistuttavat huomattavan paljon kilpirauhasoireita. Niitä voikin olla hyvin vaikea erottaa toisistaan. 

Kilpirauhasen tukeminen on tärkeää 

Tärkeistä hivenaineista voi olla apua vaivoihin. Sekä seleeni että sinkki tukevat kilpirauhasen normaalia toimintaa ja aineenvaihdunnan tasapainoa. Seleeni on välttämätön hivenaine, jota esiintyy tietyissä elintarvikkeissa. Kilpirauhaskudos sisältää enemmän seleeniä grammaa kohden kuin juuri mikään muu elin. Seleeni edistää kilpirauhasen normaalia toimintaa ja tukee entsyymejä, jotka paitsi säätelevät kilpirauhashormonin aktiivisuutta, myös suojelevat rauhasta hapettumisstressiltä. 

Seleenitasojen uskotaan vaikuttavan keskeisesti kilpirauhasterveyteen. Tutkijat ovatkin selvittäneet seleenin roolia kilpirauhasen autoimmuuni­sairauksissa, kuten Hashimoton taudissa. Riittävän seleenin saannin turvaaminen on erityisen tärkeää vaihdevuosien jälkeen, kun hormonitasapainossa on tapahtunut muutoksia.  

Myös sinkillä on moninaisia vaikutuksia terveyteemme. Sitä tarvitaan hiilihydraattien, rasvahappojen ja A-vitamiinin normaaliin aineenvaihduntaan, minkä lisäksi sillä on keskeisiä tehtäviä solujen jakautumisessa ja immuunipuolustuksessa. Hormonitoiminta, immuunijärjestelmä ja aineenvaihdunta ovat tiivisti kytköksissä toisiinsa, mikä korostaa sinkin merkitystä vaihdevuosien jälkeen. 

Helppo tapa turvata ravintoaineiden saanti 

Seleenin ja sinkin riittävä saanti ravinnosta voi olla haaste – erityisesti, koska elintarvikkeiden seleenipitoisuus riippuu pitkälti maaperän pitoisuuksista. Yleisesti ottaen eurooppalaisten keskimääräinen seleenin saanti alittaa viralliset suositukset. 

Ravintolisää valittaessa orgaaninen seleenihiiva on hyvin dokumentoitu muoto, jota on käytetty lukuisissa julkaistuissa tutkimuksissa. Se sisältää laajan kirjon erilaisia luonnollisia ja orgaanisia seleeniyhdisteitä, jotka vastaavat monipuolisesta ruokavaliosta saatavaa seleeniä. 

Joissakin valmisteissa orgaaninen seleenihiiva on yhdistetty sinkkiin sekä A-, B6-, C- ja E-vitamiineihin. Yhdessä nämä antioksidantit täydentävät ja tehostavat toistensa vaikutuksia: ne tukevat solujen normaalia toimintaa ja edistävät niiden suojaamista hapettumisstressiltä.

Kysy tuotetta lähimmästä AITO-kaupasta tai tilaa verkkokaupasta.