Matka suorittajasta läsnäoloon: Valmentaja Nora Yrjölän oivalluksia elämästä

Hyvinvointi ei ole pelkkää suorittamista, ruokavaliota tai treeniä. Se on tapa elää, tuntea ja olla yhteydessä itseensä ja ympäröivään maailmaan. Pitkän linjan valmentajan ja vuoden 2010 Fitness SM -mestari Nora Yrjölän ajattelu hyvinvoinnista on vuosien varrella syventynyt lempeämmäksi ja merkityksellisemmäksi. Rauha on löytynyt luonnon kautta.

Nora Yrjölä, 46, on työskennellyt liikunnan ja hyvinvoinnin parissa yrittäjänä jo parikymmentä vuotta. Hän on koulutukseltaan liikuntatieteiden maisteri. Tällä hetkellä hän toimii etävalmentajana Hintsa Performancella sekä oman yrityksensä Nora Yrjölä Coachingin kautta. "Valmennan yritysmaailman ihmisiä, yksilöitä sekä urheilijoita suoriutumaan elämässä paremmin ja kokonaisvaltaisemmin. Työhöni kuuluu workshopeja sekä yksilö- ja ryhmävalmennuksia." Nora korostaa, että hänen työnsä ei ole vain teoriaa. ”Elän hyvin paljon kuten opetan. Liikkuminen on osa minua, mutta iän myötä omaa terveyttä oppii kunnioittamaan eri tavalla. Sen merkitys kasvaa koko ajan." Arjessa tämä näkyy yksinkertaisina mutta merkityksellisinä asioina: luonnossa liikkumisena, riittävänä lepona ja ravitsevana ruokavaliona.

Matka ulkoisesta suorittamisesta sisäiseen ymmärrykseen

Nuorempana Noraa veti puoleensa fitness-urheilu ja liikunta ammattina, motiivit olivat erilaiset kuin tänä päivänä. "Oma käsitykseni terveydestä oli silloin kapea ja vahvasti ulkonäkö- ja suorituskeskeinen. Vuosien varrella olen kasvanut tähän rooliin. Elämänkokemus on tuonut valtavasti ymmärrystä ihmisistä ja uteliaisuutta kokonaisvaltaista hyvinvointia kohtaan." Nykyään hänelle työssä on tärkeintä ihmisten kohtaaminen. "Mikään ei ole niin palkitsevaa kuin se, että voi auttaa ihmisiä heidän haasteissaan, kuunnella heidän elämäntarinoitaan ja oppia lisää.”

Luontoyhteys muutti kaiken

Yksi Noran hyvinvoinnin kulmakivistä on luonto ja sen kunnioittaminen. Syvempi luontoyhteys löytyi yllättävästä paikasta. "Brasilian värikäs luonto pysäytti minut aikoinaan täysin. Se auttoi minua rauhoittumaan ja käymään läpi omaa sisäistä prosessiani. Myötätunto itseä kohtaan alkoi laajentua kaikkeen ympärilläni." Elämänmuutoksen myötä syntyi myös kirja: Aito elämä: Terve keho, terveessä mielessä (julkaistu 2021).

Tänä päivänä Nora elää luonnonmukaisesti ja tekee tietoisia valintoja arjessa. "Yhteys luontoon on minulle ainutlaatuinen ja syvä kiintymyssuhde. Viljelen pieniä määriä omia yrttejä ja kasveja, käytän vähän kosmetiikkaa ja pesuaineita sekä vältän turhaa kulutusta. Olen hyvin tietoinen myös veden käytöstä." Myös ravinto tukee tätä ajattelua. "Pyrin syömään mahdollisimman puhdasta ja orgaanista ruokaa ja käyttämään paljon yrttejä. Haluan saada terveyttä ravinnosta ja sen värikkyydestä."

Kuvaaja: Vuokko Salo

Ravintolisät tukena muuttuvassa elämäntilanteessa

Nora panostaa ravintoon, mutta hyödyntää myös ravintolisiä sen tukena, erityisesti elämänvaiheiden muuttuessa. "Käytän mm. monivitamiinia, magnesiumia, omega-3-rasvahappoja, D-vitamiinia, kreatiinia, NAC:ia, elektrolyyttejä ja proteiinia. Lisäksi käytän jaksotellen luonnonvalmisteita kuten kurkumaa, inkivääriä, kasviuutteita ja sieniuutteita." Hän korostaa kuitenkin tasapainoa tässäkin asiassa. "Erityisesti muuttuva naisen keho perimenopaussivaiheessa vaatii tarkkaa huomiota ja hoitoa." Hän on luonteeltaan utelias ja perehtyy paljon erilaisiin ravinteisiin ja ravintolisiin, joita arjessa käyttää.

Elämän keskiössä rauha ja vapaus

Tällä hetkellä Noran elämässä korostuvat rauha, vapaus, yhteys samanhenkisiin ihmisiin ja läsnäolo. "Minun ei tarvitse enää suorittaa tai todistaa kenellekään mitään. Olen tyytyväinen itseeni tässä ja nyt, en tarvitse hyväksyntää ympäriltäni. Nautin elämästä ja pidän tärkeänä yhteyttä itseeni ja läheisiini." Omien rajojen tunnistaminen on noussut keskiöön, nykyisin hän tietää, mitkä asiat kuormittavat ja mitkä palauttavat. ”Se, että voin itse päättää, mitä teen ja miten elän, on minulle todella tärkeää.”

Tulevaisuus on Noralle avoin, mutta suunta on selkeä. "Haluan jatkaa työskentelyä ihmisten kanssa ja hyvinvoinnin parissa, oppia lisää erityisesti naisen terveydestä ja luonnosta." Yksi suurimmista unelmista liittyy näiden yhdistämiseen. Hän kokee merkitykselliseksi myös auttamisen ja haluaa jakaa myötätunnon viestiä eteenpäin. ”Haluan auttaa ihmisiä löytämään syvimmän itsensä, oman intohimonsa ja elämään linjassa omien arvojensa kanssa."

Noran tärkeimmät arvot ovat vapaus, yhteys, rakkaus ja myötätunto. "Haluan olla läsnä ja kuunnella enemmän kuin puhua. Pyrin myös auttamaan apua tarvitsevia, niin ihmisiä kuin eläimiäkin, niin paljon kuin minulla on siihen resursseja."

Hiljainen ylpeys omasta matkasta

Kun Nora katsoo elämää taaksepäin, hän ei nosta esiin yksittäistä saavutusta vaan koko matkan. "Kun ajattelen kaikkia haasteita, joista olen selvinnyt, tunnen ylpeyttä siitä, kuinka paljon olen jaksanut ja pystynyt. Ja tässä sitä nyt ollaan, hengitetään ja eletään, terveenä ja toiveikkaana tulevaisuudesta."

Noran tarina muistuttaa, että hyvinvointi ei ole täydellisyyttä tai suorittamista. Se on yhteyttä itseen, luontoon ja elämään itseensä. Ehkä juuri siinä onkin se todellinen tasapaino, jota moni meistä etsii.

Tutustu Noran palveluihin: www.norayrjola.com

Kirjoittanut Anni Pöyhiä