Syksyn tullen omaa hyvinvoinnin työkalupakkia kannattaa päivittää, sillä työhön ja arkeen paluu asettavat elimistölle omat haasteensa. Vastustuskyky voi tarvita tehostusta, stressinsietokyky tukea ja kesällä turhan löysiksi lipsuneet ruokailutottumukset kurinpalautusta. Näillä luonnollisilla tukikeinoilla varustat itsesi syksyä varten. Valkosipuli tunnetaan vastustuskykyä tukevista...
Aito-tuoteperheeseen kuuluu salviauutetta ja salvianlehtijauhetta sisältävä, vegaaninen Aito Vahva Salvia. Salvian nimi tulee latinankielisistä sanoista ”salvare” parantaa ja ”officinalis” lääkkeenä käytetty, viitaten kasvin lääkinnällisiin ominaisuuksiin. Kenties tunnetuin salvian käyttötarkoituksista on vaihdevuosien aikaisten hikoiluoireiden lievittäminen, mutta myös kuukautiskipujen ja ilmavaivojen lievittämisestä,...
Monesti emme edes ajattele vastustuskykyämme sen kummemmin. Sitten kun sairastumme, mieleemme juolahtaa, miten olisimme voineet tukea sitä paremmin? Kun pidämme hyvinvoinnistamme kokonaisvaltaisesti huolta koko ajan, vahva vastustuskyky seuraa sivutuotteena. Yksi tärkeimmistä vastustuskykyä tukevista tekijöistä on ravinto. Välillä sen merkitys unohtuu,...
Aito-tuoteperhe on saanut salviauutetta ja salvianlehtijauhetta sisältävän, vegaanisen Aito Vahva Salvian täydentämään jo olemassa olevaa valikoimaa. Tuotetta voi käyttää joustavasti yksilöllisen tarpeen mukaan, 1–3 kapselia päivässä. alvian nimi juontaa juurensa latinankielisistä sanoista salvare ja officinalis, mikä viittaa sen pitkään käyttöperinteeseen...
Jos koet uniongelmia, pyri ensin selvittämään mahdolliset taustasyyt ja tee arjessasi muutoksia, jotka voivat tukea levollisempaa unta. Tasapainoinen ruokavalio ja harkiten valitut ravintolisät voivat tukea hyvinvointiasi. Päivän tapahtumat pyörivät mielessä, ajattelet tekemättömiä työasioita tai ihmissuhdehaasteita – ja uni ei vain...
Oletko kuullut lääkärin tai muun asiantuntijan puhuvan stressin vaikutuksesta verensokeriarvoihin? Voiko stressi todella nostaa verensokeria ja vaikuttaa diabeteksen syntyyn? Vastaus on kyllä. Mietitään ensin vähän, mitä stressi on ja mitä se aiheuttaa kehollemme. Stressinhallinta onkin tässä avainasemassa. Fyysinen ja psyykkinen...
Tiesitkö, että aivojen ravinnon tarve on suhteessa suurin koko kehossa? Sen vuoksi keho antaa etuoikeuden aivoille. Syömäsi ravinto siis vaikuttaa suoraan aivotoimintaasi. Hyvälaatuinen ravinto antaa energiaa, tukee keskittymiskykyä ja muistia. Säännöllinen syöminen ja verensokerin pitäminen kurissa on niin ikään tärkeää....
Kiire, stressi, heikot yöunet ja vaihteleva verensokeritaso voivat vaikuttaa keskittymiskykyyn ja muistiin. Elintavoilla on suuri merkitys kognitiivisen hyvinvoinnin tukemisessa, ja niitä voi täydentää luonnollisilla ravintoaineilla. Esimerkiksi geenitesti voi antaa lisätietoa omasta tilanteesta, jos haluaa tarkastella perinnöllisiä taipumuksia. Oikeanlainen ruokavalio ja...
Superfoodien määritelmä on hyvin laaja. Suomalaiset metsät ovat juuri pullistelleet superfoodeja mm. mustikoiden, puolukoiden, vadelmien, tyrnimarjojen ja sienien osalta. Alkukesästä metsä tarjoili mm. kuusenkerkkää sekä nokkosta ja keskikesällä metsämansikoita. Onneksi suurinta osaa edellä mainituista on saatavilla erilaisina jauheina ja puristeina...