ja nouda paketti haluamastasi AITO-kaupasta ilman toimituskuluja!
Yli 39 euron tilauksille!
ja nouda paketti haluamastasi AITO-kaupasta ilman toimituskuluja!
Yli 39 euron tilauksille!
Tiesitkö, että aivojen ravinnon tarve on suhteessa suurin koko kehossa? Sen vuoksi keho antaa etuoikeuden aivoille. Syömäsi ravinto siis vaikuttaa suoraan aivotoimintaasi. Hyvälaatuinen ravinto antaa energiaa, tukee keskittymiskykyä ja muistia. Säännöllinen syöminen ja verensokerin pitäminen kurissa on niin ikään tärkeää. Aivojen terveyttä voi tukea lisäksi erilaisin ravintolisin.
Aivot rakentuvat suureksi osaksi rasvasta – tärkeistä rasvahapoista, fosfolipideistä. Hermoston solut koostuvat suureksi osaksi neurolipideistä. Ne voivat korjata vaurioituneita solukalvoja, ovat tärkeitä solun viestijärjestelmälle sekä reseptorin toimintaan. Lisäksi ne vaikuttavat muistiin. Fosfolipidejä saa ravinnosta mm. lihasta ja kananmunasta.
Hermoston välittäjäaineet ovat kemiallisia yhdisteitä, jotka välittävät, voimistavat, estävät ja mukauttavat hermosolun ja kohdesolun välisiä sähköisiä signaaleja. Välittäjäaineita ovat mm. adrenaliini, noradrenaliini, serotoniini ja GABA. Välittäjäaineet muodostuvat aminohapoista. Sen vuoksi on tärkeää, että ravinto sisältää tarpeeksi hyvälaatuisia proteiineja kuten vaaleaa lihaa, kalaa, palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä.
Aivot tarvitsevat toimiakseen glukoosia. Parasta on valita matalan glykeemisen indeksin ruokia, jotka nostavat verensokeria maltillisesti, kuten tuoreita vihanneksia. Aivot rakastavat värikästä, hyvälaatuista ravintoa. Ne pitävät erityisesti seuraavista ravintotiheistä ruoista:
Aivot käyttävät suuria määriä B-ryhmän vitamiineja. Niiden puutos vaikuttaa nopeasti aivojen toimintaan. Niasiini eli B3-vitamiini on ehkäpä tunnetuin B-ryhmän vitamiini aivojen kannalta. B12-vitamiinin merkityksestä aivoterveydelle hermoston ja muistin tukena puhutaan nykyään myös paljon. Olisi tärkeää, että B12-vitamiini olisi aktiivisessa muodossa, metyylikobalamiinina, jolloin keho pystyy hyödyntämään sen täysin. Muita tärkeitä ravintoaineita aivojen terveydelle ovat mm:
Viridian ei sisällä turhia lisä- tai täyteaineita, kuten gluteenia, soijaa, maitoa, sokeria tai hiivaa. Kapselit ovat mahdollisimman puhtaita ja yksinkertaisia. Näin ne myös sopivat useimmille, imeytyvät hyvin ja ovat tehokkaita.
Viridian tuotteita saat ainoastaan AITO hyvän olon kaupoista ja -verkkokaupasta!
KIRJOITTANUT: Anu Bouquet, diplomiravintoterapeutti