Siirry sisältöön

Artikkelit

RSS
  • Kansantautien taustalla piilee hiljainen tulehdus
    15 toukokuu. 2020

    Kansantautien taustalla piilee hiljainen tulehdus

    Hiljainen tulehdus voi muhia kehossa pitkään ilman selviä oireita. Siten se saattaa vaikuttaa elimistöön vähitellen ja sen on havaittu olevan yhteydessä moniin elintapasairauksiin. Yksi keskeinen keino tukea elimistön tasapainoa on ruokavalio. Tulehdus on kehon luonnollinen reaktio vaurioihin. Hiljaisessa tulehduksessa kyse...

    Lue nyt
  • Huolehdi muististasi luonnollisesti
    15 toukokuu. 2020

    Huolehdi muististasi luonnollisesti

    Kiire, stressi, heikot yöunet ja vaihteleva verensokeritaso voivat vaikuttaa keskittymiskykyyn ja muistiin. Elintavoilla on suuri merkitys kognitiivisen hyvinvoinnin tukemisessa, ja niitä voi täydentää luonnollisilla ravintoaineilla. Esimerkiksi geenitesti voi antaa lisätietoa omasta tilanteesta, jos haluaa tarkastella perinnöllisiä taipumuksia. Oikeanlainen ruokavalio ja...

    Lue nyt
  • Ruokavalio ja ravintolisät unen tueksi
    15 toukokuu. 2020

    Ruokavalio ja ravintolisät unen tueksi

    Ruokavaliolla on merkittävä rooli unen kannalta. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää riittävästi proteiineja, hyviä hiilihydraatteja ja laadukkaita rasvoja, tukee elimistön normaalia toimintaa ja auttaa ylläpitämään tasapainoista vuorokausirytmiä. Lisäksi tasainen verensokeritaso voi edistää rauhallista yötä.   Mistä unettomuus johtuu? Vaivaako stressi, pelko...

    Lue nyt
  • Triljoonia suita ruokittavana
    14 toukokuu. 2020

    Triljoonia suita ruokittavana

    Cell -lehdessä julkaistiin hiirillä tehty tutkimus* ravintokuidun merkityksestä. Hiirille istutettiin ihmisten bakteerilajeja ja tämän jälkeen seurattiin, minkälaisia muutoksia hiirien suolistossa tapahtuu, kun ne söivät vähän tai runsaasti kuitua sisältävää ruokaa. Vähäkuituisella ruokavaliolla hiirien suolistossa lisääntyivät sellaiset bakteerilajit, jotka käyttivät ravintonaan paksusuolen...

    Lue nyt
  • Luonnollista ruokaa liikkujalle
    14 toukokuu. 2020

    Luonnollista ruokaa liikkujalle

    Kuten varsin hyvin tiedämme, liikunta ja ruokavalio kulkevat käsi kädessä, kun on kysymys terveyden ylläpitämisestä. Monesti näitä asioita sidotaan liiankin tiukasti yhteen, kun markkinoille virtaa kaikenlaisia liikuntaa ja sen tehoa parantavia tuotteita. On tärkeää ymmärtää, että keho tunnistaa vain luonnolliset...

    Lue nyt
  • Tue kilpirauhastasi oikein!
    14 toukokuu. 2020

    Tue kilpirauhastasi oikein!

    Kilpirauhanen on ollut polttava puheenaihe jo jonkin aikaa sekä maailmalla että Suomessa. Kilpirauhasen ongelmia on opittu tunnistamaan paremmin kaikessa monimuotoisuudessaan. On hyvä, että opitaan tuntemaan tuota pientä perhosen muotoista umpirauhasta. Pienuudestaan huolimatta sen toiminnan ja toimimattomuuden vaikutukset ovat merkittäviä koko...

    Lue nyt
  • Aivojen hyvinvointi, toivoa Alzheimerin tautiin?!
    14 toukokuu. 2020

    Aivojen hyvinvointi – toivoa muistin tueksi?

    Vähitellen on alettu ymmärtää, että aivot voivat muuttua, kehittää uusia hermoyhteyksiä ja mukautua. Neuroplastisuus tarkoittaa aivojen kykyä muovautua ja sopeutua uusiin tilanteisiin. Ennen ajateltiin, että aivomme säilyvät samanlaisina koko elämämme ajan. Nykyään tiedetään, että aivoterveyteen vaikuttavat monet tekijät, kuten elämäntavat,...

    Lue nyt
  • Näin valmistaudut kevääseen – helpotusta allergioihin!
    13 toukokuu. 2020

    Näin valmistaudut kevääseen – helpotusta allergioihin!

    Vielä eletään tämän talven kylmimpiä aikoja, mutta kyllä se kevät sieltä tulee. Minulle markkinoitiin jo uusia kesärenkaita autoon! Itse asiassa pelkästään auringonvalo ja päivien pidentyminen piristää mieltä.  ”Kevätväsymys” Keväästä tulee ensimmäisenä mieleen kevätväsymys ja keväiset puhdistuskuurit. Kevätväsymys kuulostaa vähän ristiriitaiselta....

    Lue nyt
  • FODMAP-ruokavalio avuksi suolistolle
    13 toukokuu. 2020

    FODMAP-ruokavalio avuksi suolistolle

    Ärtyvän suolen oireyhtymä Ärtyvän suolen oireyhtymä eli IBS (Irritable bowel syndrome) on ns. toiminnallinen suolistovaiva, jonka taustalla ei ole selkeää elimellistä syytä. Ärtyvän suolen oireyhtymää esiintyy enemmän naisilla kuin miehillä. IBS ei ole vakava sairaus, mutta se voi heikentää elämänlaatua huomattavasti. Oireina...

    Lue nyt