Vuosi vaihtui ja uuden vuoden teema on uusi AITO minä! Alamme ymmärtää koko ajan paremmin, kuinka suuri rooli hyvällä palautumisella on hyvinvoinnillemme. Omasta jaksamisesta ja stressin säätelystä puhutaan paljon. Mutta millä keinoilla voimme vaikuttaa kehomme palautumiseen? Kehoamme säätelee hermosto, joka...
Omasta jaksamisesta ja stressin säätelystä puhutaan paljon. Viime aikoina esimerkiksi erilaiset palautumista mittaavat välineet ovat kasvattaneet suosiotaan. Mutta millä keinoin voimme tukea kehomme palautumista? 1. B-ryhmän vitamiinit tukevat hermoston normaalia toimintaa Stressi kuluttaa elimistön B-vitamiineja. B-vitamiinit yhteistyössä, joten monipuolinen yhdistelmä...
Vaikka Black Stuff on uusi menestystuote Suomessa, sen aktiiviainesosia, ligniinejä, polyfenoleja ja fulvohappoa, on tutkittu maailmalla jo pitkään. Paluu juurille Black Stuff edustaa kirjaimellisestikin paluuta juurille: se on koivu-pakurikääpäuutetta, joka on kehitetty mikrobiomin hyvinvointiin. Black Stuff on ligniinirikkaista kasvikunnan lähteistä...
Hyvinvointigenetiikkaan erikoistunut kotimainen Nordic Genex Oy on tuonut markkinoille suolistoterveystestin, joka tehdään uusinta tekniikkaa hyödyntämällä ulostenäytteen DNA:sta. Menetelmä mittaa laajemmin eri mikrobikantoja kuin esim. viljelemällä tehdyt suolistoterveystestit, koska sillä voidaan kartoittaa myös anaerobiset bakteerikannat. Miksi suoliston hyvinvointi on tärkeää?...
Ruokavaliolla on merkittävä rooli unen kannalta. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää riittävästi proteiineja, hyviä hiilihydraatteja ja laadukkaita rasvoja, tukee elimistön normaalia toimintaa ja auttaa ylläpitämään tasapainoista vuorokausirytmiä. Lisäksi tasainen verensokeritaso voi edistää rauhallista yötä. Mistä unettomuus johtuu? Vaivaako stressi, pelko...
Cell -lehdessä julkaistiin hiirillä tehty tutkimus* ravintokuidun merkityksestä. Hiirille istutettiin ihmisten bakteerilajeja ja tämän jälkeen seurattiin, minkälaisia muutoksia hiirien suolistossa tapahtuu, kun ne söivät vähän tai runsaasti kuitua sisältävää ruokaa. Vähäkuituisella ruokavaliolla hiirien suolistossa lisääntyivät sellaiset bakteerilajit, jotka käyttivät ravintonaan paksusuolen...
Hyvinvointimme kannalta on olemassa hyvää ja huonoa stressiä. Jossain määrin stressi on tarpeen, se pitää meidät valppaana ja sitä kautta myös turvassa ympäristössä, jossa elämme. Se auttaa meitä suoriutumaan tiukoissa tilanteissa ja puolustamaan itseämme tarpeen tullen. Liikaa ja liian pitkään...
Rauta on tärkeä ravintoaine, joka osallistuu moniin elimistön toimintoihin. Sillä on keskeinen rooli muun muassa hapen kuljetuksessa, energia-aineenvaihdunnassa, immuunijärjestelmän normaalissa toiminnassa, hermoston toiminnassa sekä kollageenin muodostuksessa. Rautaa esiintyy elimistössä mm. hemoglobiinissa ja myoglobiinissa, sekä osana useita entsyymejä kuten katalaasia, joka...
Ärtyvän suolen oireyhtymä Ärtyvän suolen oireyhtymä eli IBS (Irritable bowel syndrome) on ns. toiminnallinen suolistovaiva, jonka taustalla ei ole selkeää elimellistä syytä. Ärtyvän suolen oireyhtymää esiintyy enemmän naisilla kuin miehillä. IBS ei ole vakava sairaus, mutta se voi heikentää elämänlaatua huomattavasti. Oireina...