Ilvesmäen rouva on aika ja paikka -riippumaton unelma. Se on myös kesämökki, jossa vietän aikaani kesällä vastapainoksi kerrostalo asumiselle. Se on minulle tärkeä ja rakas henkireikä keskellä luontoa, jossa voi unohtaa kaikki murheensa, kertoo Anne Mäkilä. Ilvesmäen rouva on myös...
Superfoodien määritelmä on hyvin laaja. Suomalaiset metsät ovat juuri pullistelleet superfoodeja mm. mustikoiden, puolukoiden, vadelmien, tyrnimarjojen ja sienien osalta. Alkukesästä metsä tarjoili mm. kuusenkerkkää sekä nokkosta ja keskikesällä metsämansikoita. Onneksi suurinta osaa edellä mainituista on saatavilla erilaisina jauheina ja puristeina...
Rauta on keholle tärkeä hivenaine, jota on saatava ravinnosta. Sitä tarvitaan mm. hemoglobiinin ja myoglobiinin muodostukseen sekä elimistön energia-aineenvaihduntaan. Suurin osa kehon raudasta on hemoglobiinissa, ja rautaa varastoituu esimerkiksi maksaan ja luuytimeen. Ravinnosta saatavan raudan määrä ja sen imeytyminen vaikuttavat...
Monilla arki on usein aika hektistä ja työelämä vaativaa. Päivät venyvät pitkiksi ja itsestään huolehtimiseenkin pitäisi jäädä aikaa. Saatat tuntea olosi väsyneeksi, ja vaikka tiedät treenaamisen antavan lisäenergiaa, et jaksa tarttua toimeen tai jaksat juuri ja juuri raahautua lenkille tai...