Mitä karnosiini on?

Karnosiini on kahdesta aminohaposta, histidiinista ja beeta-alaniinista, muodostuva dipeptidi, jota esiintyy luonnostaan etenkin lihas- ja aivokudoksessa. Se löydettiin jo vuonna 1900, ja sen kemiaa sekä vaikutuksia on tutkittu laajasti. 

Iän myötä karnosiinin määrä kehossa vähenee, mikä voi vaikuttaa lihasten suorituskykyyn ja palautumiseen. Karnosiinia saadaan ravinnosta, erityisesti lihasta, mutta esimerkiksi kasvissyöjillä ja vegaaneilla sen saanti jää vähäiseksi. 

Karnosiinin hyödyt ikääntyville ja kuntoilijoille 

Tutkimukset osoittavat, että yli 60-vuotiailla lihasten karnosiinipitoisuus on jopa alle puolet nuorempien tasosta, mikä voi selittää väsyvyyttä ja hidasta palautumista. Lihaa välttelevillä karnosiinin saanti on vähäistä, joten ravintolisän käyttö voi olla suositeltavaa. 

100 g raakaa lihaa sisältää noin 125 mg karnosiinia, mutta kuumennettaessa osa sen hyödyistä häviää. L-karnosiinivalmisteista imeytyy vereen jopa 70 %, mikä tekee niistä tehokkaamman vaihtoehdon. 

Tolosen kehittämät karnosiinivalmisteet 

• Carnosin Forte 400 mg – sisältää hitaasti vapautuvaa L-karnosiinia, sekä antioksidanttista E-vitamiinia ja sinkkiä.
• Sport-Carnosin 600 mg – suunniteltu aktiiviliikkujille, sisältäen vahvan annoksen L-karnosiinia, E-vitamiinia ja sinkkiä, joka tukee proteiinisynteesiä. 

Karnosiini tukee kehon hyvinvointia ja suorituskykyä – olipa kyseessä ikääntyvä, kuntoilija tai vähälihaista ruokavaliota noudattava! Kysy karnosiinituotteita lähimmästä AITO-kaupasta tai tilaa verkkokaupasta.