Finnit ja mustapäät, ne ovat monen teini-ikäisen riesa. Syy aknen syntyyn on usein hormonaalinen tai perinnöllinen, huonon ruokavalion ja stressin pahentaessa tilannetta. Teinin iho-ongelmia ei pidä vähätellä eikä jättää hoitamatta. Ulkoisesta ja sisäisestä hoidosta on apua aknen selättämisessä, mutta siihen...
Tiesitkö, että meillä on ihossa jo syntyessämme yli viisi miljoonaa karva-/hiustuppea? Niistä noin 100 000 on hiuspohjassa. Päänahassa kiertävä veri vie happea ja ravintoaineita hiustupelle, joka auttaa hiusta kasvamaan. Geeniperimä vaikuttaa hiustenkasvuun mutta voit tukea sitä myös elintavoillasi. Uutuus Aito Hius Plus on monipuolinen...
Syksy on kiireistä aikaa. Arjen rutiinit alkavat jälleen rullata kesälomien jälkeen ja kanssakäyminen toisten ihmisten kanssa on omiaan lisäämään erilaisten flunssaoireiden leviämistä. Immuniteetti eli vastustuskyky on elimistön kyky suojautua taudinaiheuttajilta. Vastustuskyky voidaan jakaa kahteen osaan, jotka toimivat yhdessä: luontaiseen eli...
Tiesitkö, että aivojen ravinnon tarve on suhteessa suurin koko kehossa? Sen vuoksi keho antaa etuoikeuden aivoille. Syömäsi ravinto siis vaikuttaa suoraan aivotoimintaasi. Hyvälaatuinen ravinto antaa energiaa, tukee keskittymiskykyä ja muistia. Säännöllinen syöminen ja verensokerin pitäminen kurissa on niin ikään tärkeää....
Testosteronilla on monia vaikutuksia miehen terveyteen. Se vaikuttaa libidoon, mielialaan, voimaan ja yleiseen elämänlaatuun. Sillä on todettu olevan vaikutusta myös luuston tiheyteen, ylipainoon ja insuliiniresistenssiin. Testosteroni-hormonin määrä laskee miehen ikääntyessä ja tiettyjen sairauksien tai haasteiden kohdalla, kuten osteoporoosi, Alzheimerin tauti,...
Jos hiukset tuntuvat haurailta, kynnet liuskoittuvat ja iho kukkii, voi biotiinista ja sinkistä olla apua. Biotiini kuuluu B-ryhmän vitamiineihin, ja se toimii apuaineena monissa kehon toiminnoissa. Se osallistuu mm. hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaan. Suolistomme tuottaa jonkin verran biotiinia, jos suolistobakteeristomme on...
Viime aikoina meidän kaikkien kiinnostus terveellistä ravintoa, vastustuskykyä ja vitamiineja kohtaan on lisääntynyt. Esimerkiksi C- ja D-vitamiinien sekä sinkin tiedetään vahvistavan immuniteettia. Tällä hetkellä moni sairastaa myös flunssaa, jonka apuna kannattaa käyttää paikallisvalmisteena sinkkisuihketta lyhentämään flunssan kestoa. Sinkki tulee ottaa suussa liukenevassa muodossa, sillä toimiakseen...
Kun tästä aiheesta toivottiin blogia, mietin pitkään, mitä uutta minulla olisi kerrottavana tunnettujen asioiden lisäksi. Kävin kerran pitämässä esitystä n. 10-vuotiaille lapsille. Kun keskustelimme heidän kanssaan siitä, mitkä keinot ovat tärkeitä, kun pidetään yllä omaa vastustuskykyä, he vastasivat ensimmäisenä: käsien...
Kilpirauhasen vajaatoiminta on hyvin yleistä. Kilpirauhasen optimaaliseen toimintaan vaikuttavat monenlaiset asiat, kuten oikeanlainen, verensokerin tasapainoa tukeva ravinto, ravintoaineiden saannin varmistaminen ja elämäntapoihin liittyvät asiat, etenkin stressinhallinta. Kilpirauhasella on monia tärkeitä tehtäviä. Se pitää aineenvaihdunnan käynnissä ja huolehtii siitä, että rasvoja...