Pimeän syystalven jälkeen monilla saattaa olla virta vähissä uuden vuoden alkaessa. Useista vitamiineista voi saada lisäpotkua, mutta erityisesti B12-vitamiini on tärkeä energia-aineenvaihdunnalle. Riittävät B12-vitamiinitasot voivat vähentävää väsymystä ja uupumusta. Ihmisen elimistö ei pysty valmistamaan B12-vitamiinia, vaan sitä on saatava ravinnosta....
Kaikille lienee jo tuttua, että nykypäivänä ruuasta ei välttämättä saa kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Etenkään, jos oma terveydentila ei ole aivan kohdillaan. Kauppojen valikoimissa vilisee laaja valikoima erilaisia monivitamiinivalmisteita, mutta mistä tietää, mikä toimii ja mikä ei? Kun valitsee tuotetta, kannattaa suosia...
Kiire, stressi, heikot yöunet ja vaihteleva verensokeritaso voivat vaikuttaa keskittymiskykyyn ja muistiin. Elintavoilla on suuri merkitys kognitiivisen hyvinvoinnin tukemisessa, ja niitä voi täydentää luonnollisilla ravintoaineilla. Esimerkiksi geenitesti voi antaa lisätietoa omasta tilanteesta, jos haluaa tarkastella perinnöllisiä taipumuksia. Oikeanlainen ruokavalio ja...
B12-vitamiini on yksi tärkeimmistä vesiliukoisista vitamiineista. Koska keho ei varastoi sitä merkittävästi, sitä tulee saada säännöllisesti ravinnosta. B12:n saanti voi olla haasteellista esimerkiksi erityisruokavalioita noudattaville. Miksi keho tarvitsee B12-vitamiinia? B12-vitamiini osallistuu moniin elimistön normaaleihin toimintoihin, kuten: Energia-aineenvaihduntaan, erityisesti hiilihydraattien muuttamiseen...
Monet kärsivät nykyään erilaisista vatsa- ja suolistovaivoista, joihin ei löydy mitään erityistä syytä. Sellaisia vaivoja kutsutaankin toiminnallisiksi vatsaoireiksi. Ne ovat usein aika epämääräisiä, joten oireista kertominenkin saattaa tuntua hankalalta. Voi olla esimerkiksi turvotusta, kaasun muodostusta (ilmavaivoja), närästystä, röyhtäilyä, kova tai löysä...
Rautaa esiintyy elimistössämme kuljetusrautana (n. 70–80 %) ja varastorautana (n. 20–30 %). Koska ihmisen elimistö ei pysty tuottamaan rautaa, on kaikki tarvittava rauta saatava ravinnosta tai ravintolisänä. Hemoglobiini Elimistön rautapitoisuus määritetään yleisimmin veren hemoglobiinista, jonka määrä ilmoitetaan grammoina litrassa.Viralliset hemoglobiini...