Kilpirauhasen vajaatoiminta on hyvin yleistä. Kilpirauhasen optimaaliseen toimintaan vaikuttavat monenlaiset asiat, kuten oikeanlainen, verensokerin tasapainoa tukeva ravinto, ravintoaineiden saannin varmistaminen ja elämäntapoihin liittyvät asiat, etenkin stressinhallinta. Kilpirauhasella on monia tärkeitä tehtäviä. Se pitää aineenvaihdunnan käynnissä ja huolehtii siitä, että rasvoja...
Maarianohdake on monipuolinen ja turvallinen rohdoskasvi. Sillä on pitkä käyttöhistoria mm. maksan, pernan ja sappirakon tukena sekä vahvaa tutkimusnäyttöä mm. maksaan liittyvien sairauksien ja myrkytysten osalta. Kasvi ja perinnekäyttö Maarianohdake (Silybum marianum syn. Carduus marianus) on asterikasvi, joka on kotoisin...
Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on elimistön itse tuottama rasvaliukoinen antioksidantti, joka on välttämätön lihassolujen energia-aineenvaihdunnalle. Elimistömme tuottaa ubikinonia ja kehon oma synteesi muuntaa sen ubikinoliksi, joka on ubikinonin imeytyvä muoto. Tämän synteesin aktiivisuus kuitenkin vähenee iän myötä. Kun elimistön oma ubikinolintuotanto...
Nyt on se aika vuodesta kun haluaisi jo päästä upottamaan sormensa multaan, oli se sitten omassa puutarhassa, viljelypalstalla tai parvekkeella. Yöt ovat vielä liian kylmiä, jotta pienet taimet selviäisivät. Ensimmäiset leskenlehdet on jo nähty ja parvekkeella on pientä lupausta vihreästä...
Luonnonkosmetiikan suosio on kasvanut huimaa vauhtia. Kuluttajat ovat yhä tietoisempia ja haluavat vähentää kehonsa myrkkykuormaa sekä vaikuttaa ekologisiin seikkoihin. Mitkä ovat ylipäänsä luonnonkosmetiikan kriteerit? Mitä tarkoittaa INCI-lista? Mitä sertifikaatteja ja tuotemerkkejä on olemassa? Mitkä ovat luonnonkosmetiikan edut ja mitä kannattaa...
Rauta on välttämätön hivenaine, jota on saatava ravinnon mukana. Sitä käytettiin jo antiikin aikoina vahvistavana lääkkeenä. Rautaa tarvitaan elimistössä moniin eri toimintoihin, kuten veren hemoglobiinin muodostukseen ja lihaksistossa myoglobiinin eli lihaspunan tuotantoon. Kudoksissa olevalla raudalla on myös elintärkeä rooli energiantuotannossa kaikissa soluissamme....
Elämänkulku on vaiheikas monella tavalla ja vaihdevuodet eli menopaussi on yksi ilmiö, jolla on melkoinen vaikutus naisen elämään. Yksi vaihe on lopullisesti ohi, jos katsoo tilannetta lisääntymisen ja siihen liittyvien muiden tapahtumien kannalta. Itse pysähdyin aikanaan tuohon lopullisuuden tunteeseen, mutta vain hetkeksi,...
Tässä blogissa tuon esille yleisimmin tunnistettavat asiat ja käsitykset naishormoneista. Koska aihe on varsin laaja, sitä on jouduttu tässä rajaamaan. Tunnetuimmat naishormonit Estrogeenit ovat vastuussa naisen sukupuolisuuteen liittyvien tekijöiden kehityksestä, kuten rinnat, kuukautiset ja lisääntyminen. Muista estrogeeneistä mainittakoon estroni, estradioli ja estrioli. Estrogeeneja...
Lääkäri Antti Heikkilä puhuu suurella intohimolla luonnollisen, käsittelemättömän ruoan puolesta. Hänen mukaansa ketogeeninen ruokavalio tasapainottaa hormonitoimintaa ja tervehdyttää kehoa sekä mieltä. Antti Heikkilä, 73, on ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri, joka on tehnyt kliinistä potilastyötä liki 50 vuotta. Hän on myös tuottelias...