Ruokavalio ja ravintolisät apuna kroonisen borrelioosin hoidossa

Kroonisen borrelioosin hoidossa ruokavalio ja ravintolisät voivat auttaa voimaan paremmin. Ruokavalio on isossa roolissa vastustuskyvyn nostamisessa, tulehduksen hillitsemisessä ja taistelussa patogeenejä vastaan. Ravintolisät ovat myös välttämättömiä koska osa borrelioosin liitännäisinfektioista on ravintoainesyöppöjä.

Krooninen borrelioosi, tai Lymen tauti, on borrelia burgdorferii bakteerin aiheuttama sairaus, jonka oireet ovat moninaiset. Niihin kuuluu mm. uupumus, nivel- ja lihassäryt, hermokipu, sydämentykytykset, jäykkyys, kihelmöinnit, puutumiset, aivosumu, jatkuva sairastelu ja tinnitus. Sairauden diagnostiikasta ei ole yksimielisyyttä ja oireita hoidetaan monesti muina sairauksina kuten fibromyalgiana, nivelreumana tai kroonisena väsymysoireyhtymänä. Hoito saattaa olla haastavaa myös sen vuoksi, että monesti potilailta löytyy muitakin bakteereita tai viruksia, kuten Epstein-Barr virus, herpesvirus tai sytomegalovirus. Kyseiset virukset voivat aiheuttaa samankaltaisia oireita kuin borrelioosi. 
 

Ruokavalio apuna taistelussa patogeeneja vastaan

Pyri välttämään/ vähentämään seuraavia:

• gluteeniviljat
• maitotuotteet
• kananmuna
• soija
• maissi
• sokeri (kaikki lisätty sokeri, hedelmien ja marjojen luonnollinen sokeri on hyvästä)
• einekset ja pikaruoat
• transrasvat
• punainen liha, etenkin porsas

Lisää ruokavalioosi enemmän vihanneksia, marjoja ja hedelmiä. Erityisen hyviä kehon tukiaineita ovat:

• mustikka ja tyrni, muut marjat
• parsa
• retikka
• selleri
• kaalikasvit
• kaneli, kurkuma
• valkosipuli ja sipuli
• aprikoosi
• sitruunamelissa
• timjami
• lakritsijuuri

Sitruunamelissaa, timjamia ja lakritsijuurta voi nauttia yrttiteen muodossa päivittäin. Viher- ja vihannesmehut aamuisin, smoothiet, marjat ja hedelmät välipaloina ja runsaat, monipuoliset salaatit lounaalla ja päivällisellä takaavat ravintoaineiden saannin ja kehon puhdistustoimintojen ja immuniteetin tuen. Ne myös hillitsevät tulehdusta. Jos suolisto on huonossa kunnossa, mehut ja pirtelöt ovat hellävaraisempia sulattaa aluksi. 

Kehoomme kertyy erilaisia myrkkyjä kasvinsuojelu- ja torjunta-aineista, ilmansaasteista, kemikaaleista, lisäaineista ja monista muista. Omaa myrkkykuormaa voi vähentää mm. ostamalla luomuruokaa ja -kosmetiikkaa ja käyttämällä luonnollisia puhdistusaineita. 
 

Ravintolisätuki:

Seuraavista ravintolisistä voi olla apua mm. kehon vastustuskyvyn tukemiseen ja tulehduksen hillitsemiseen:

• C-vitamiini
• sinkki
• L-lysiini
• lakritsijuuri
• kissankynsi (Cat´s claw)
• astragalus
• monolauriini
• beetaglukaani
• reishi
• omega-3 -rasvahapot
• probiootit
• spirulina
• ohranorasmehujauhe, muut viherjauheet

Ravintoterapeutti voi auttaa yksilöllisen ruokavalio- ja ravintolisäsuunnitelman teossa. Yrttivalmisteita kuten kissankynsi tulisi käyttää kuuriluontoisesti ja vaihdellen.
 

Muistathan että kokonaisuus on tärkeää!

Kuten missä tahansa muunkin sairauden tai vaivan hoitamisessa suosittelen sinua muistamaan kokonaisuuden.

Nukuthan kunnon yöunet? Useimmille se tarkoittaa vähintään 7–8 tunnin unia, mielellään siten, että mennään samaan aikaan nukkumaan ja herätään samaan aikaan. Sikeimmät unet saat alkuyön tunteina, aamuyötä kohti unen laatu kevenee. Uniongelmiin useat saavat apua hyvin imeytyvästä melatoniinivalmisteesta tai yrttivalmisteista.

Entäpä kuinka paljon nesteitä juot päivän aikana? Kroonisista sairauksista kärsivillä juominen on erittäin tärkeää, jotta solut saavat nestettä ja aineenvaihdunta sekä myrkynpoisto paranee. Hyvä määrä on noin 2 litraa vettä päivässä (tai sitruunalla/ limellä maustettua vettä).

Missä kunnossa suolistosi on? Ruoansulatus voi kaivata tukea, bakteerikanta korjausta tai vahvistusta ja ruoka-aineallergiat tai -yliherkkyydet tulisi hoitaa kuntoon. Edellä mainittujen lisäksi on hyvä huolehtia siitä, että saat raitista ilmaa päivittäin, liikut sen verran kuin pystyt ja rentoudut päivittäin hyväksi havaitsemillasi keinoilla.

Tule asiantuntevaan AITO hyvän olon kauppaan tai tutustu tuotteisiin -verkkokaupassa! 

Anu Bouquet, dipl.ravintoterapeutti

Anu Bouquet toimii ravintoasiantuntijana vastaanotollaan Nummelassa, Espoossa ja Hyvinkäällä. Henkilökohtaisen asiakastyön lisäksi Anu pitää kursseja ja luentoja. Hän on hankkinut lisää koulutusta mm. kroonisten infektioiden hoidossa ja funktionaalisen lääketieteen laboratoriotestien tulkinnassa. Lisätietoja löydät Ravintoterapia Eliksiirin nettisivuilta.