Nivelet kuntoon

Ikiliikkuja Aira Samulin tuntee Suomen suosituimmat nivelaineet, hainruston ja vihersimpukan. Nämä tehoaineet pitävät hänet liikkeessä. ”Otan hainrustoa ja vihersimpukkaa kaksi kapselia päivässä, eikä nivelissä kitise, lisäksi otan sydämelle ja nivelille ystävällistä kalaöljyä, jossa on omega-3-rasvahapot tehokkaassa etyyliesterimuodossa. Ja näin teen jatkossakin.” Kokeile sinäkin.

Nivelongelmat ovat suomalaisten yleisimpiä vaivoja. Liikkuminen voi hankaloitua fyysisesti vaikean työn tai raskaan liikunnan seurauksena, sekä nivelruston kuluessa iän myötä. Haiden rustossa ja vihersimpukan lihassa on aineita, jotka voivat hidastaa ja jopa vähentää ongelmia merkittävästi.

Nivelrusto on sileää, joustavaa ja liukasta kudosta, joka ohuena kerroksena peittää luun päät liikkuvissa nivelissä. Nivelruston ja sen välissä olevan nivelnesteen oikea toiminta on ratkaisevaa nivelten hyvinvoinnille. Nivelneste voitelee nivelpintoja ja ehkäisee niiden kulumista, sekä vaimentaa iskuja. Lisäksi se varmistaa ravintoaineiden pääsyn rustopinnoille sekä kuona-aineiden poistumisen, mikä on erityisen tärkeää, sillä rustossa ei ole lainkaan veri- eikä imusuonia.

Rakennusaineita hain rustosta

Terve elimistö uusii rustoa jatkuvasti sitä mukaa kun sitä hajoaa. Uutta rustoainetta ei kuitenkaan voi muodostua tarpeeksi, ellei rakennusaineita ole riittävästi saatavilla; seurauksena on nivelpintojen kulumista.

Yksi tärkeimpiä ruston rakennusaineita on erityisten rustosolujen eli kondrosyyttien tuottama aine, kondroitiinisulfaatti. Kun tätä ainetta kiinnittyy vieri viereen proteiinista koostuvan ytimen ympärille, muodostuu vettä tehokkaasti sitovia harjamaisia yhdisteitä (proteoglykaaneja). Niiden kiinnittyessä puolestaan hyaluronihaposta koostuviin pitkiin rihmoihin syntyy verkkomaisia rakenteita, jotka yhdessä kollageenisäikeiden kanssa muodostavat vettä sitovan ja lujan, sitkeän ja joustavan ruston perusaineen.

Kondroitiini myös ehkäisee hajottavia entsyymejä purkamasta rustoainetta. Sen nauttiminen ravintolisänä ylläpitää siis ruston hyvinvointia kahdella tavalla: hillitsemällä ruston kulumista ja edistämällä uuden ruston muodostumista.

Hai on erinomainen kondroitiinisulfaatin lähde, sillä se on rustokala, jonka tukiranka luukaloista poiketen on kokonaan rustoainetta. Erityisen tehokas nivelten huoltoaine on hainrustosta valmistettu uute, eräänlainen tiiviste, josta suurin osa on kondroitiinisulfaattia. Hainrustossa, kuten vihersimpukassakin, on lisäksi jonkin verran glukosamiinia.

Vihersimpukka voitelee

Nivelnesteen voiteluominaisuuksille tärkein aineosa hyaluronihappo muodostuu lukuisista peräkkäin ketjuuntuneista glukosamiinimolekyyleistä. Glukosamiinia muodostuu glukoosista eli rypälesokerista. Mikäli rustosolut eivät pysty muodostamaan uutta glukosamiinia samassa tahdissa kuin entsyymit sitä hajottavat, syntyy ongelmia sekä nivelnesteessä että rustoaineessa.

Vihersimpukka sisältää monien muiden nivelille tärkeiden aineiden lisäksi glukosamiinia. Glukosamiini ei kuitenkaan ole vain rakennusaine, vaan se myös aktivoi rustosoluja tuottamaan lisää rustolle ja nivelnesteelle tärkeitä aineita.

Kondroitiinin ja glukosamiinin vaikutus nivelkulumiin, yhdessä tai erikseen, on osoitettu lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa. Lupaavia tuloksia on saatu myös eläinten hoidossa. Esimerkiksi Dublinissa suoritettu 35 nivelrikkoista koiraa käsittävä kaksoissokkotutkimus osoitti, että kondroitiini- ja glukosamiinisulfaatin yhdistelmällä oli merkittävä vaikutus lonkan ja kyynärnivelen nivelrikkoon (McCarthy G, 2007).

Hainrusto- ja vihersimpukkavalmisteista tuli 2000-luvun alussa Suomen suosituimpia niveltenhuoltotuotteita. Niissä olevat kondroitiini- ja glukosamiiniyhdisteet sekä muut luontaiset vaikuttaja-aineet hajoavat ruoansulatuksessa pienempiin osiin ja imeytyvät verenkiertoon, josta ne kulkeutuvat lopulta nivelnesteen välityksellä nivelkudosten ylläpitämiseen ja suojaamiseen. Aira Samulinin lisäksi tuotteella on kymmeniä tuhansia tyytyväisiä vakiokäyttäjiä.

Lehden muita artikkeleita

Suomalaiset marjat ja pellava - maailman eliittiä
Kasvifenolit, mitä ne ovat? Kasveissa esiintyy suuri määrä erilaisia fenolisia yhdisteitä, joita ei varsinaisesti...
Lue
Ruusunmarjaa nivelille
Saadakseen ruusunmarjaa ympäri vuoden Erik alkoi kehittää hellävaraista kylmäkuivatusmenetelmää, joka säilyttäisi...
Lue
Judy Dench pärjää 007:n pomona
Teinit ympäri maailman ihailevat harvaa lähes kahdeksankymppistä. Tuoreimmassa James Bondissa, Skyfallissa, nimenomaan...
Lue