Karita Aaltonen on monelle tuttu kasvo Suomen suurimman terveystapahtuma TerveysSummitin juontajana. Hän on myös hyvinvointivalmentaja, kirjailija ja aivosyövästä selviytyjä. Karita järjestää jooga ja hyvinvointiretriittejä ympäri maailman upeissa, henkeäsalpaavissa kohteissa. SYÖPÄDIAGNOOSI MUUTTI ELÄMÄNSUUNNAN Vuonna 2012, Karitan ollessa vasta 38-vuotias hän sai...
Elokuu on aikaa, jolloin elimistö kaipaa erityistä huomiota. Kesän rasitukset ja syksyn lähestyminen voivat heikentää vastustuskykyä ja aiheuttaa väsymystä. Elokuu on usein vuoden kiireisin kuukausi, kun ihmiset palaavat lomilta ja alkavat valmistautua kouluun ja työhön. Tämän vuoksi on tärkeää varmistaa,...
Kesän jälkeen kehon hyvinvoinnin tukemiseen voi olla hyötyä esimerkiksi magnesiumista ja glukosamiinista. Magnesium on tärkeä mineraali, joka osallistuu lihasten normaaliin toimintaan ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Glukosamiini on elimistössä esiintyvä aine, joka on mukana nivelten normaalin toiminnan ylläpitämisessä. Molemmat...
Loman jälkeen arkeen paluu voi aiheuttaa monille stressiä. Työt ja opiskelut alkavat uudelleen, ja lomapäivien rentouttava tunnelma vaihtuu kiireeseen ja vastuisiin. Stressiä aiheuttavat tekijät voivat vaihdella henkilöittäin, mutta yleisiä syitä ovat työpaine, taloudelliset huolet, ihmissuhdeongelmat ja terveyshuolet. Stressi voi ilmetä...
Kesä on pian ohi ja illat pitenevät ja pimenevät. Auringonvalon määrä vähenee ja sen myötä myös D-vitamiinin luonnollinen tuotanto iholla vähenee. D-vitamiini on kuitenkin terveydellemme elintärkeä ravintoaine, joka tukee mm. luuston terveyttä, immuunijärjestelmää ja monia muita kehon toimintoja. Kesäaika on parasta...
Syksyn tullen omaa hyvinvoinnin työkalupakkia kannattaa päivittää, sillä työhön ja arkeen paluu asettavat elimistölle omat haasteensa. Vastustuskyky voi tarvita tehostusta, stressinsietokyky tukea ja kesällä turhan löysiksi lipsuneet ruokailutottumukset kurinpalautusta. Näillä luonnollisilla tukikeinoilla varustat itsesi syksyä varten. Valkosipuli tunnetaan vastustuskykyä tukevista...
Kollageenia on runsaasti nivelsiteissä, jänteissä ja luustossa sekä myös ihossa. Koska iho on kehon suurin elin, kollageenia on siinä jopa 70 % ja luuston massasta lähes 30 %. Kollageeni auttaa pitämään nivelet liikkuvina ja joustavina, luustossa se taas tukee iskunkestävyyttä....
Aktiivisesti liikuntaa harrastavat tai fyysistä työtä tekevät voivat kokea ajan mittaan haasteita nivelten hyvinvoinnissa. Jos liikuntaharrastus on erittäin kuormittavaa tai se aloitetaan liian nopeasti kuntotasoon nähden, voi esiintyä rasitusta. Myös ylipaino tai haasteet tuki- ja liikuntaelimistössä voivat aiheuttaa epämukavuutta. Liikkuminen...
Aito B12-vitamiini on uudistunut! Uusi versio sisältää yhden sijasta kolmea eri B-vitamiinia optimaalisessa suhteessa, joka tukee niiden synergististä vaikutusta kehossa: B12-vitamiinia (metyylikobalamiini) 1000 µg, P5P:tä 2 mg ja Folaattia 200 µg. B12-vitamiini, P5P ja folaatti ovat kaikki tärkeitä energia-aineenvaihdunnalle, punasolujen...