Siirry sisältöön

Artikkelit

RSS
  • Kohti talvea terveenä – kuusi tapaa tukea vastustuskykyä
    21 lokakuu. 2022

    Kohti talvea terveenä – kuusi tapaa tukea vastustuskykyä

    Monesti emme edes ajattele vastustuskykyämme sen kummemmin. Sitten kun sairastumme, mieleemme juolahtaa, miten olisimme voineet tukea sitä paremmin? Kun pidämme hyvinvoinnistamme kokonaisvaltaisesti huolta koko ajan, vahva vastustuskyky seuraa sivutuotteena. Yksi tärkeimmistä vastustuskykyä tukevista tekijöistä on ravinto. Välillä sen merkitys unohtuu,...

    Lue nyt
  • Ruokavalio ja ravintolisät unen tueksi
    15 toukokuu. 2020

    Ruokavalio ja ravintolisät unen tueksi

    Ruokavaliolla on merkittävä rooli unen kannalta. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää riittävästi proteiineja, hyviä hiilihydraatteja ja laadukkaita rasvoja, tukee elimistön normaalia toimintaa ja auttaa ylläpitämään tasapainoista vuorokausirytmiä. Lisäksi tasainen verensokeritaso voi edistää rauhallista yötä.   Mistä unettomuus johtuu? Vaivaako stressi, pelko...

    Lue nyt