Ruokavalio ja ravintolisät unen tueksi
Ruokavaliolla on merkittävä rooli unen kannalta. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää tarpeeksi proteiinia, hyviä hiilihydraatteja ja rasvoja, antaa rakennuspalikoita elimistölle hyvään uneen. Lisäksi tasainen verensokeritaso auttaa nukkumaan rauhallisesti. Mistä unettomuus johtuu? Vaivaako stressi, pelko tai suru? Oletko ylivirittyneessä tilassa ja...