Moni kokee arjessa väsymystä, vaikka nukkuisi riittävästi. Kesä on usein täynnä tekemistä ja reissuja, ja vaikka ne olisivatkin mieluisia, voi silti tuntea uupumusta. Yksi vähemmän tunnettu tekijä jaksamisen taustalla on ubikinoni eli koentsyymi Q10. Se on vitamiininkaltainen yhdiste, jota löytyy luonnostaan kehon jokaisesta solusta. Ubikinonilla on tärkeä...
Statiinit ovat lääkeryhmä, jota määrätään yleisesti kohonneen kolesterolin hoitoon, ja ne ovat monien lääkärien ensisijainen vaihtoehto. Tutkimusten mukaan kuitenkin lähes 30 % käyttäjistä lopettaa lääkityksen, usein haittavaikutusten, kuten lihaskipujen, väsymyksen, aivosumun sekä fyysisten ja kognitiivisten oireiden vuoksi. Vaikka statiinit ovat...
Vireystaso on usein talvella matalampi kuin kesällä, mutta onneksi omaa jaksamista voi tukea luonnollisella tavalla. Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on rasvaliukoinen, vitamiininkaltainen yhdiste, jota esiintyy luonnostaan kaikissa kehon soluissa. Se on erityisen tärkeä niissä elimissä, joissa energiantarve on suuri –...
Telomeerit ovat nousseet ikääntymisen ja siihen liittyvien sairauksien keskeiseksi tutkimuskohteeksi. Telomeerit ovat kromosomien päitä suojaavia rakenteita, ja ne lyhenevät solujen jakautuessa. Lyhyemmät telomeerit on yhdistetty suurentuneeseen riskiin sairastua kroonisiin sairauksiin ja nopeampaan ikääntymiseen. Nutrients-tiedelehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan solujen elinkaarta voidaan...
Kevään myötä tarvitsemme lisävoimaa ja siksi kannattaa turvautua elimistöllemme energiaa antavaan ravintolisään, mikä lisää mitokondrioiden, kehomme solujen voimalaitosten energian tuotantoa. Mitokondrioiden toiminnan heikentyminen on syynä elimistömme uupumiseen ja myös olennainen tekijä kaikissa rappeutumissairauksissa. Mitokondrioiden toiminnan ylläpitäminen ja energian tuotannon tehostaminen ravintolisien...
Yhä matalammalta heijastuva auringonvalo ja sadonkorjuuajan voimakkaat tuoksut ovat kipukohtaukselle altistavia tekijöitä migreenistä kärsiville. Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on välttämätön aine elimistön energiantuotannossa. Ilman sitä solut eivät voi tuottaa energiaa kehon käyttöön. Ubikinonin tuotanto maksassa vähenee iän, stressin tai muun...
Kuluva talvi, kuten pari viime vuotta ovat olleet äärettömän raskaita ja uuvuttavia. Kokemamme henkinen ja fyysinen väsymys, pelko virustartunnasta, sulkutoimenpiteistä ja normaalin elämän hallinnan puuttuminen on lamauttanut ihmisiä. Olemme nyt matkalla kohti kevättä ja valoisempia sekä lämpimämpiä aikoja. Tarvitsemme lisävoimaa...
Soluissamme on sadoittain tai tuhansittain mitokondrioita, pieniä voimalaitoksia, jotka tuottavat energiaa elimistön tarpeisiin. Eniten mitondrioita on sydänlihaksen soluissa ja hyvin runsaasti isojen lihasten soluissa. Mitokondriot tuottavat adenosiinitrifosfaattia (ATP), jota solut käyttävät polttoaineenaan elimistön energiaa vaativissa toiminnoissa. Mitokondrioiden heikentyminen on pääsyy...
Jatkuva väsymys ja uupuneisuus, joka vaivaa usein etenkin kiireistä elämää viettäviä aikuisia, voi johtua solujen epätyydyttävästä toiminnasta. Väsymyksen ajatellaan usein olevan ongelma, johon ainoa ratkaisu on elintapojen kohentaminen, kuten unen määrän lisääminen ja arjen rauhoittaminen. Nämä muutokset eivät kuitenkaan ole...