Siirry sisältöön

Artikkelit

RSS
  • Aamuun virtaa, iltaan tasapainoa – ravintoaineista apua arjen hallintaan
    12 elokuu. 2025

    Aamuun virtaa, iltaan tasapainoa – ravintoaineista apua arjen hallintaan

    Kesän jälkeen arki voi tuntua raskaalta: aikataulut kiristyvät, mieli kuormittuu ja vireystila vaihtelee. Stressi, väsymys ja keskittymisvaikeudet ovat monelle tuttuja elokuun seuralaisia. Silloin kehon tukeminen oikeilla ravintoaineilla voi helpottaa siirtymää sujuvampaan arkeen.  AAMUUN: Viridian High Twelve B-complex on vahva B-vitamiinivalmiste,...

    Lue nyt
  • Magnesiumin monet muodot ja hyödyt
    01 lokakuu. 2024

    Magnesiumin monet muodot ja hyödyt

    Magnesium on tärkeä kivennäisaine, joka osallistuu yli 300 entsyymijärjestelmän toimintaan. Näihin kuuluvat muun muassa proteiini-aineenvaihdunta, hermoston ja lihasten toiminta sekä energiantuotanto. [1] Magnesiumia on saatavilla useina eri muotoina, ja niiden välillä valitsemiseen voi liittyä kysymyksiä. Tässä tiivis opas tukemaan sopivan...

    Lue nyt
  • 3 vinkkiä hermoston ja lihasten tukemiseen
    14 elokuu. 2024

    3 vinkkiä hermoston ja lihasten tukemiseen

    Kesän jälkeen kehon hyvinvoinnin tukemiseen voi olla hyötyä esimerkiksi magnesiumista ja glukosamiinista. Magnesium on tärkeä mineraali, joka osallistuu lihasten normaaliin toimintaan ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Glukosamiini on elimistössä esiintyvä aine, joka on mukana nivelten normaalin toiminnan ylläpitämisessä. Molemmat...

    Lue nyt
  • Paluu arkeen - Loman ja kesän jälkeistä stressiä?
    13 elokuu. 2024

    Paluu arkeen - Loman ja kesän jälkeistä stressiä?

    Loman jälkeen arkeen paluu voi aiheuttaa monille stressiä. Työt ja opiskelut alkavat uudelleen, ja lomapäivien rentouttava tunnelma vaihtuu kiireeseen ja vastuisiin. Stressiä aiheuttavat tekijät voivat vaihdella henkilöittäin, mutta yleisiä syitä ovat työpaine, taloudelliset huolet, ihmissuhdeongelmat ja terveyshuolet. Stressi voi ilmetä...

    Lue nyt
  • Lääkäri Olli Sovijärven tehokkaat keinot syvempään uneen
    29 huhtikuu. 2024

    Lääkäri Olli Sovijärven tehokkaat keinot syvempään uneen

    Univaikeudet ovat lisääntyneet työn toteutuessa yhä enemmän istuen ja päätteellä työskennellen. Tilastokeskuksen vuonna 2008 tekemän työolotutkimuksen mukaan nukahtamisvaikeuksista tai öisistä heräämisistä kärsi vähintään viikoittain joka kolmas palkansaaja.  Noin 15 prosenttia 19–64-vuotiaista aikuisista sanoo nukkuvan alle kuusi tuntia viikonloppuisin. 95% käyttää...

    Lue nyt
  • Magnesium ja kalium urheilun ja saunomisen tueksi
    29 huhtikuu. 2024

    Magnesium ja kalium urheilun ja saunomisen tueksi

    Kesä on monien suosikkivuodenaika, jolloin ulkoilusta ja liikunnasta nautitaan erityisen paljon. Korkeat lämpötilat, runsaampi liikkuminen ja saunominen saa ihmiset hikoilemaan enemmän. Tämä lisää elimistön tarvetta tärkeille kivennäisaineille, kuten magnesiumille ja kaliumille, jotka auttavat ylläpitämään kehon nestetasapainoa ja toimintoja.  Kesäisin moni...

    Lue nyt
  • Viisi tärkeää ravintolisää immuunipuolustuksen tueksi
    15 elokuu. 2023

    Viisi tärkeää ravintolisää immuunipuolustuksen tueksi

    Hyvin toimiva immuunipuolustus auttaa kehoa puolustautumaan erilaisilta uhkilta kuten bakteereilta ja viruksilta. Se tukee myös elimistön normaalia toimintaa, kuten kuona-aineiden poistamista ja solujen uusiutumista. Terveellinen luonnollinen ruoka, suoliston hyvä kunto, liikunta, painon hallinta, riittävä uni, rentoutuminen ja stressin hallinta, perheen...

    Lue nyt
  • Kohti talvea terveenä – kuusi tapaa tukea vastustuskykyä
    21 lokakuu. 2022

    Kohti talvea terveenä – kuusi tapaa tukea vastustuskykyä

    Monesti emme edes ajattele vastustuskykyämme sen kummemmin. Sitten kun sairastumme, mieleemme juolahtaa, miten olisimme voineet tukea sitä paremmin? Kun pidämme hyvinvoinnistamme kokonaisvaltaisesti huolta koko ajan, vahva vastustuskyky seuraa sivutuotteena. Yksi tärkeimmistä vastustuskykyä tukevista tekijöistä on ravinto. Välillä sen merkitys unohtuu,...

    Lue nyt