Siirry sisältöön

Artikkelit

RSS
  • Magnesiumin monet muodot ja hyödyt
    01 lokakuu. 2024

    Magnesiumin monet muodot ja hyödyt

    Väsymystä? Kramppeja? Sydämentykytystä? Unihaasteita? Elohiiri silmässä? Näihin kaikkiin saattaa liittyä magnesiumin puute. Magnesium on osatekijä yli 300 entsyymijärjestelmässä, jotka säätelevät kehon keskeisiä toimintoja, mukaan lukien proteiinien rakentaminen, hermojen ja lihasten toiminta, energiantuotanto, verensokeri ja verenpaineen säätely. [1]  Valinta eri muotojen...

    Lue nyt
  • 3 vinkkiä hermoston ja lihasten tukemiseen
    14 elokuu. 2024

    3 vinkkiä hermoston ja lihasten tukemiseen

    Kesän jälkeen nivelten voiteluun ja lihasten palautumiseen voi olla hyötyä magnesiumista ja glukosamiinista. Magnesium on tärkeä mineraali, joka auttaa lihaksia toimimaan ja vähentää väsymystä. Glukosamiini on luontaisesti esiintyvä aine, joka auttaa ylläpitämään nivelten terveyttä. Molemmat aineet voivat olla hyödyllisiä nivelkipujen...

    Lue nyt
  • Paluu arkeen - Loman ja kesän jälkeistä stressiä?
    13 elokuu. 2024

    Paluu arkeen - Loman ja kesän jälkeistä stressiä?

    Loman jälkeen arkeen paluu voi aiheuttaa monille stressiä. Työt ja opiskelut alkavat uudelleen, ja lomapäivien rentouttava tunnelma vaihtuu kiireeseen ja vastuisiin. Stressiä aiheuttavat tekijät voivat vaihdella henkilöittäin, mutta yleisiä syitä ovat työpaine, taloudelliset huolet, ihmissuhdeongelmat ja terveyshuolet. Stressi voi ilmetä...

    Lue nyt
  • Lääkäri Olli Sovijärven tehokkaat keinot syvempään uneen
    29 huhtikuu. 2024

    Lääkäri Olli Sovijärven tehokkaat keinot syvempään uneen

    Univaikeudet ovat lisääntyneet työn toteutuessa yhä enemmän istuen ja päätteellä työskennellen. Tilastokeskuksen vuonna 2008 tekemän työolotutkimuksen mukaan nukahtamisvaikeuksista tai öisistä heräämisistä kärsi vähintään viikoittain joka kolmas palkansaaja.  Noin 15 prosenttia 19–64-vuotiaista aikuisista sanoo nukkuvan alle kuusi tuntia viikonloppuisin. 95% käyttää...

    Lue nyt
  • Magnesium ja kalium urheilun ja saunomisen tueksi
    29 huhtikuu. 2024

    Magnesium ja kalium urheilun ja saunomisen tueksi

    Kesä on monien suosikkivuodenaika, jolloin ulkoilusta ja liikunnasta nautitaan erityisen paljon. Korkeat lämpötilat, runsaampi liikkuminen ja saunominen saa ihmiset hikoilemaan enemmän. Tämä lisää elimistön tarvetta tärkeille kivennäisaineille, kuten magnesiumille ja kaliumille, jotka auttavat ylläpitämään kehon nestetasapainoa ja toimintoja.  Kesäisin moni...

    Lue nyt
  • Viisi tärkeää ravintolisää immuunipuolustuksen tueksi
    15 elokuu. 2023

    Viisi tärkeää ravintolisää immuunipuolustuksen tueksi

    Hyvin toimiva immuunipuolustus antaa suojaa erilaisia uhkia kuten bakteereja ja viruksia vastaan. Se auttaa myös puhdistamaan elimistöstä haitallisia aineita kuten kuona-aineita ja solujätteitä sekä vanhentuneita, vaurioituneita ja pahanlaatuisia soluja.  Terveellinen luonnollinen ruoka, suoliston hyvä kunto, liikunta, painon hallinta, riittävä uni,...

    Lue nyt
  • Kohti talvea terveenä – kuusi tapaa tukea vastustuskykyä
    21 lokakuu. 2022

    Kohti talvea terveenä – kuusi tapaa tukea vastustuskykyä

    Monesti emme edes ajattele vastustuskykyämme sen kummemmin. Sitten kun sairastumme, mieleemme juolahtaa, miten olisimme voineet tukea sitä paremmin? Kun pidämme hyvinvoinnistamme kokonaisvaltaisesti huolta koko ajan, vahva vastustuskyky seuraa sivutuotteena. Yksi tärkeimmistä vastustuskykyä tukevista tekijöistä on ravinto. Välillä sen merkitys unohtuu,...

    Lue nyt
  • Huolehdi virtsateistä ja nestetasapainosta kesällä!
    16 elokuu. 2022

    Huolehdi virtsateistä ja nestetasapainosta helteillä!

    Loppukesän lämmössä nautitaan yhä auringosta ja luonnonvesissä pulikoimisista, saunotaan, hikoillaan ja grillaillaan hiukan suolaista ruokaa. Nämä kaikki asettavat kehollemme tiettyjä haasteita. Tässä hiukan vinkkejä, miten olo säilyy hyvänä myös helteillä! Virtsateiden hyvinvointi – tulehdukset kuriin ennaltaehkäisyllä Virtsateiden hyvinvointiin vaikuttavat monenlaiset...

    Lue nyt