Siirry sisältöön

AITO Blogi

RSS
  • Viisi vinkkiä kaamosahdistuksen selättämiseen
    27 syyskuu. 2021

    Viisi vinkkiä kaamosahdistuksen selättämiseen

    Suomalaisista noin 30 % kärsii jonkinasteisista kaamosahdistuksen oireista pimeinä talvikuukausina- väsyttää, unta riittää tavallista enemmän, on makean ja hiilihydraattien himoa, paino nousee ja mikään ei kiinnosta. Voi olla uniongelmia, keskittymishäiriöitä ja toivottomuuden tunteita. Oireet saattavat alkaa lokakuussa ja ovat hankalimmillaan...

    Lue nyt
  • Mikä neuvoksi, kun uni ei tule?
    18 joulukuu. 2020

    Mikä neuvoksi, kun uni ei tule?

    Jos kärsit unettomuudesta, pyri ensin selvittämään unettomuuden taustalla olevia syitä ja yritä tehdä muutoksia, jotta kyseiset asiat korjaantuisivat. Hyvällä ruokavaliolla ja oikein valitulla ravintolisävalmisteella on monesti myös suuri apu! Päivän tapahtumat pyörivät mielessä, ajattelet tekemättömiä työasioita tai haasteita ihmissuhteissa, ja...

    Lue nyt
  • Vaihdevuosien oireet ja stressi: Tunne nämä asiat
    13 toukokuu. 2020

    Vaihdevuosien oireet ja stressi: Tunne nämä asiat

    Stressillä voi olla iso vaikutus vaihdevuosioireisiin. Naiset saattavat kokea enemmän oireita, jos heillä on ollut stressaavia kausia elämässään ennen vaihdevuosia ja niiden aikoihin. Ruokavaliolla, ravintolisillä ja elämäntapamuutoksilla voidaan vaikuttaa merkittävästi oireiden esiintymiseen.  Vaihdevuosi-iässä naisen munasarjojen progesteronin ja estrogeenin eritys alkaa...

    Lue nyt