Siirry sisältöön

AITO Blogi

RSS
  • Triljoonia suita ruokittavana
    14 toukokuu. 2020

    Triljoonia suita ruokittavana

    Cell -lehdessä julkaistiin hiirillä tehty tutkimus* ravintokuidun merkityksestä. Hiirille istutettiin ihmisten bakteerilajeja ja tämän jälkeen seurattiin, minkälaisia muutoksia hiirien suolistossa tapahtuu, kun ne söivät vähän tai runsaasti kuitua sisältävää ruokaa. Vähäkuituisella ruokavaliolla hiirien suolistossa lisääntyivät sellaiset bakteerilajit, jotka käyttivät ravintonaan paksusuolen...

    Lue nyt
  • Luonnollista ruokaa liikkujalle
    14 toukokuu. 2020

    Luonnollista ruokaa liikkujalle

    Kuten varsin hyvin tiedämme, liikunta ja ruokavalio kulkevat käsi kädessä, kun on kysymys terveyden ylläpitämisestä. Monesti näitä asioita sidotaan liiankin tiukasti yhteen, kun markkinoille virtaa kaikenlaisia liikuntaa ja sen tehoa parantavia tuotteita. On tärkeää ymmärtää, että keho tunnistaa vain luonnolliset...

    Lue nyt
  • FODMAP-ruokavalio avuksi suolistolle
    13 toukokuu. 2020

    FODMAP-ruokavalio avuksi suolistolle

    Ärtyvän suolen oireyhtymä Ärtyvän suolen oireyhtymä eli IBS (Irritable bowel syndrome) on ns. toiminnallinen suolistovaiva, jonka taustalla ei ole selkeää elimellistä syytä. Ärtyvän suolen oireyhtymää esiintyy enemmän naisilla kuin miehillä. IBS ei ole vakava sairaus, mutta se voi heikentää elämänlaatua huomattavasti. Oireina...

    Lue nyt
  • Kilpirauhasen vajaatoiminta – näin tuet kilpirauhastasi luonnollisin keinoin
    13 toukokuu. 2020

    Kilpirauhasen vajaatoiminta – näin tuet kilpirauhastasi luonnollisin keinoin

    Kilpirauhasen vajaatoiminta on hyvin yleistä. Kilpirauhasen optimaaliseen toimintaan vaikuttavat monenlaiset asiat, kuten oikeanlainen, verensokerin tasapainoa tukeva ravinto, ravintoaineiden saannin varmistaminen ja elämäntapoihin liittyvät asiat, etenkin stressinhallinta.  Kilpirauhasella on monia tärkeitä tehtäviä. Se pitää aineenvaihdunnan käynnissä ja huolehtii siitä, että rasvoja...

    Lue nyt
  • Valtaosa terveyspulmista voidaan hoitaa lääkkeettömästi
    08 toukokuu. 2020

    Valtaosa terveyspulmista voidaan hoitaa lääkkeettömästi

    Lääkäri Antti Heikkilä puhuu suurella intohimolla luonnollisen, käsittelemättömän ruoan puolesta. Hänen mukaansa ketogeeninen ruokavalio tasapainottaa hormonitoimintaa ja tervehdyttää kehoa sekä mieltä.   Antti Heikkilä, 73, on ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri, joka on tehnyt kliinistä potilastyötä liki 50 vuotta. Hän on myös tuottelias...

    Lue nyt
  • AITO KETO hyvän olon kurssi
    06 toukokuu. 2020

    AITO KETO - hyvän olon kurssi

    UUTTA AITO-KAUPOISSA! Tervetuloa AITO KETO -intensiivikurssille, jolla saat yksilöllistä opastusta ja neuvontaa ketogeenisen ruokavalion toteuttamiseen! Kurssilla on mahdollisuus kasvotusten tapahtuvaan neuvontaan ja opastukseen lähimmässä AITO-kaupassa. MIKÄ IHMEEN KETO? Ketogeenisen ruokavalion tavoitteena on saada elimistö ketoositilaan. Ketoosissa elimistö alkaa käyttää polttoaineena...

    Lue nyt
  • Miten kasvissyöjän tulisi koostaa ketogeeninen ruokavalio?
    06 toukokuu. 2020

    Miten kasvissyöjän tulisi koostaa ketogeeninen ruokavalio?

    Keto Kickstart -valmennusohjelman perustajat Anni ja Fredu Sirviö ovat loihtineet yhdessä ketokokki Risto Lahden kanssa uuden ketogeenisen ruokavalion kirjan, jossa ohjeistetaan kasvissyöjiä koostamaan ketogeeninen ruokavalio oikein. Kirja ”Keto Vege” on suositulle ”Keto reseptejä” -kirjalle jatkoa.  Ketoosi on elimistön luonnollinen aineenvaihdunnan...

    Lue nyt
  • Lesitiini avuksi kaikille
    06 toukokuu. 2020

    Lesitiini avuksi kaikille

    Soijalesitiini on noussut terveystietoisten kuluttajien huimaan suosioon. Ahkerimmin lesitiiniä lusikoivat kuntosaliharrastajat, jotka tavoittelevat näyttäviä lihaksia ja alhaista rasvaprosenttia. Yhtälailla lesitiinin ovat löytäneet kilpaurheilijat, omaksi ilokseen kuntoilevat ja monet elopainoa karistavat naiset ja miehet. Lesitiinillä on perusteet näihin kaikkiin käyttötarkoituksiin, mutta...

    Lue nyt
  • Kolesterolin hyödyt ja haitat
    16 huhtikuu. 2020

    Kolesterolin hyödyt ja haitat

    Kolesterolista puhutaan usein huonona asiana. Vähemmälle huomiolle jää se, että kolesteroli on tärkeä rakennusaine mm. hormoneille (sukupuoli- ja stressihormoneille) sekä solukalvojen rakenteelle. Ei tulisi katsoa pelkästään kolesterolilukemia, vaan kokonaisuutta.  Henkilön, jolla on hiukan korkeahkot kolesteroliarvot, mutta joka syö terveellisesti, liikkuu...

    Lue nyt