Stressi vaatii keholta paljon Yksipuolinen ruokavalio sekä stressaava elämä vaativat elimistöltämme paljon ja tarvitsemme tällöin enemmän suojaravintoaineita sekä lisätukea suolistollemme. Moni kokee stressin vaikutukset vatsan toiminnan muutoksina, toisilla väsymys ja uupumus painavat. Kiireessä ei aina ehdi panostaa terveelliseen ruokavalioon, vaikka...
Omasta jaksamisesta ja stressin säätelystä puhutaan paljon. Suosituksi on noussut viime aikoina esimerkiksi erilaiset palautumista mittaavat välineet. Mutta, millä keinoin voimme vaikuttaa kehomme palautumiseen? 1. B-ryhmän vitamiinit avainasemassa hermostontasapainottamisessa Stressaantunut keho kuluttaa paljon B-vitamiineja. B-vitamiinit toimivat yhteistyössä keskenään, joten yhdistelmä kaikkia...
Superfoodien määritelmä on hyvin laaja. Suomalaiset metsät ovat juuri pullistelleet superfoodeja mm. mustikoiden, puolukoiden, vadelmien, tyrnimarjojen ja sienien osalta. Alkukesästä metsä tarjoili mm. kuusenkerkkää sekä nokkosta ja keskikesällä metsämansikoita. Onneksi suurinta osaa edellä mainituista on saatavilla erilaisina jauheina ja puristeina...