Miten voimme itse vaikuttaa terveyteemme ja vastustuskykyymme?
Terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä vastustuskyvyn kannalta. Liikunta ja monipuolinen ravinto parantavat vastustuskykyä. Varmistetaan, että saamme riittävästi antioksidantteja, D-, C- ja B12-vitamiinia sekä seleeniä. Vaikka ihmiset syövät samojen ravitsemussuositusten mukaisesti, tulokset ovat eri ihmisillä erilaiset. On tärkeää mitata ravintotekijöitä, että tiedetään,...