Mistä C-vitamiinia saa? C-vitamiinia esiintyy luonnostaan mm. sitrushedelmissä, marjoissa ja vihreissä lehtivihanneksissa. Laadukas C-vitamiinivalmiste on hyvä ottaa käyttöön aikoina, jolloin saanti ravinnosta on vähäistä, tai kun tarvitsee erityistä tukea esimerkiksi infektioita vastaan.
Milloin voi olla puutetta C-vitamiinista? Lievä puutos voi näkyä toistuvina flunssina ja tartuntoina sekä lihas- ja nivelkipuina. Jos tunnet itsesi väsyneeksi ja uupuneeksi, saatat myös tällöin tarvita C-vitamiinilisää. Vakavampia puutosoireita voivat olla haavojen hidas paraneminen, ihon hilseily, mustelmaherkkyys, hiusten lähtö tai ikenien vuotaminen ja heikkeneminen.
C-vitamiinin 4 hyvää ominaisuutta
- Antioksidantti. C-vitamiini eli askorbiinihappo on tärkeä vitamiini kehon kaikille kudoksille. C-vitamiini auttaa ehkäisemään solukalvojen, proteiinien ja perintöaineksen eli DNA:n hapettumista ja suojaa niitä vapailta happiradikaaleilta.
- Ihon ja kudosten ystävä. C-vitamiinia tarvitaan tukikudoksen, kuten kollageenin rakennusaineena, mikä tekee siitä tärkeän vitamiinin verisuonille, rustoille, jänteille, luustolle ja iholle. C-vitamiini voi myös ehkäistä UV-säteilyn aiheuttamia soluvaurioita iholla.
- Imeytymisen tehostaja. C-vitamiini tehostaa B-vitamiinien hyväksikäyttöä elimistössä, ja erityisesti stressaavina aikoina C-vitamiinin saanti on energia-aineenvaihdunnalle ja hermostolle tärkeää. Myös raudan tehokas imeytyminen vaatii C-vitamiinin läsnäolon. Rautavarastojen tankkaajan kannattaa varmistaa myös siis C-vitamiinin saanti.
- Vastustuskyvyn boosteri. Yleisimmin C-vitamiinia käytetään flunssan ja siitä toipumisen tukena. On havaittu, että virukset eivät selviydy soluissa, joissa C-vitamiinia on riittävästi läsnä. Myös kuume infektion yhteydessä lisää C-vitamiinin tarvetta. Erityisesti se ylläpitää tervettä vastustuskykyä kuntoilun aikana ja sen jälkeen.
Onko C-vitamiinivalmisteissa eroja?
Kyllä on. Suuret määrät C-vitamiinia voivat aiheuttaa joillekin vatsaoireita ja laksatiivisia vaikutuksia. Happoneutraali C-vitamiini on sen sijaan vatsaystävällinen. Solgar Ester-C ® on ainutlaatuinen, puskuroitu, happoneutraali ja normaalia C-vitamiinia paremmin imeytyvä C-vitamiinivalmiste. Ester-C pysyy kehosi käytettävissä jopa 24 tuntia antaen näin pidempiaikaisen tuen kehollesi ja on immuunipuolustuksesi käytettävissä pidemmän aikaa.
Valmisteessa on mukana C-vitamiinin luontaisia aineenvaihduntatuotteita, kuten treonaattia, mikä edistää Ester-C® -valmisteen rasvaliukoisuutta ja toimintaa solutasolla. Lisäksi luontaisesti C-vitamiinia sisältävät acerola, sitrusbioflavonoidit, rutiini ja ruusunmarjajauhe toimivat synergistisesti C-vitamiinin kanssa.
Tuotetta on saatavilla AITO hyvän olon kaupoissa ja -verkkokaupassa.
