Siirry sisältöön

AITO Blogi

RSS
  • Kramppaako – muista kalium!
    22 toukokuu. 2020

    Kramppaako – muista kalium!

    Sinullekin on varmasti tuttua, että lihaskrampit saattavat johtua magnesiumin puutteesta. Taustalla saattaa olla myös vähäinen kaliumin määrä. Kalium on erittäin tärkeä mineraali lihaksille, hermostolle ja verenpaineelle. Munuaiset säätelevät kehossa kaliumin pitoisuutta ja poistavat sitä virtsan mukana. Myös nesteenpoistolääkitys (ja verenpainelääkitys) poistaa...

    Lue nyt
  • B12-vitamiini
    14 toukokuu. 2020

    B12-vitamiini

    B12-vitamiinin puute on yksi merkittävimpiä ravintoaineiden puutoksia länsimaissa. Tämä ongelma voi johtua huonosta ruokavaliosta, tietyistä lääkkeistä ja joistakin terveyteen liittyvistä ongelmista. B12 on terveydellisesti ehdottoman tärkeä vitamiini, ja koska se on vesiliukoinen, sitä on saatava päivittäin. Miksi keho tarvitsee B12-vitamiinia?...

    Lue nyt
  • Mitkä oireet kertovat maksan pahoinvoinnista?
    06 toukokuu. 2020

    Mitkä oireet kertovat maksan pahoinvoinnista?

    Moni elää heikosti toimivan maksan kanssa tietämättä, että ummetus, närästys tai päänsärky voisivat hävitä tukemalla maksan toimintaa. Rasvamaksan ja muiden maksaongelmien merkit ilmaantuvat hiipien, joten niihin tottuu. Moni oire voi johtua monista kehon häiriöistä. Maksa kuitenkin vaikuttaa jokaiseen soluun ja...

    Lue nyt
  • L-lysiini – monitoiminen aminohappo
    06 toukokuu. 2020

    L-lysiini – monitoiminen aminohappo

    Aminohapot ovat joukko orgaanisia yhdisteitä, jotka ovat proteiinien hajoamisen lopputuotteita. Kymmenen niistä luokitellaan essentielleiksi eli välttämättömiksi, eli ne on saatava ravinnon mukana ainakin tietyssä elämänvaiheessa, koska elimistö ei pysty valmistamaan niitä. Nämä kymmenen välttämätöntä aminohappoa ovat: arginiini, histidiini, isoleusiini, leusiini,...

    Lue nyt
  • Lisämunuaisuupumus on yleinen vaiva
    06 toukokuu. 2020

    Lisämunuaisuupumus – yleinen, mutta huonosti tunnettu vaiva

    Nykypäivänä monia meistä vaivaa krooninen stressitila, jollaiseen elimistöämme ei ole tarkoitettu. Pitkään jatkuvassa stressissä lisämunuaiset joutuvat tuottamaan kortisolia normaalia pitkäkestoisemmin. Se alkaa pikkuhiljaa rasittamaan lisämunuaisiamme ja lopputuloksena saattaa olla lisämunuaisuupumus, jolloin kortisolia erittyy liian vähän tai sitä ei erity enää...

    Lue nyt
  • Arginiinin rooli elimistön hyvinvoinnissa
    06 toukokuu. 2020

    Arginiinin rooli elimistön hyvinvoinnissa

    Arginiini on aminohappo, jota saadaan mm. lihasta, kalasta, riisistä, pähkinöistä ja viljoista. Elimistö tuottaa arginiinia maksassa ja munuaisissa, mutta maksan tuottama arginiini riittää hädin tuskin sen omiin tarpeisiin ja munuaistenkin tuotanto alkaa heiketä keski-iän kynnyksellä. Arginiinia onkin hyvä saada ravinnon...

    Lue nyt
  • Sydän älä hyydy – lisätehoja energianlataukseen
    16 huhtikuu. 2020

    Sydän älä hyydy – lisätehoja energianlataukseen

    Huollamme automme moottoria paremmin kuin sydäntämme, mutta mikä auttaa sydänmoottoriamme toimimaan tehokkaasti vielä lukuisten käyttövuosien jälkeen? Sydän on todellinen työmyyrä, joka pysähtymättä pumppaa vuorokaudesta toiseen vertamme ja pitää meidät liikkeellä. Valitettavasti annamme sille huomiota vain silloin, kun se alkaa oireilla. ...

    Lue nyt