AITO Blogi

Jos kärsit unettomuudesta, pyri ensin selvittämään unettomuuden taustalla olevia syitä ja yritä tehdä muutoksia, jotta kyseiset asiat korjaantuisivat. Hyvällä ruokavaliolla ja oikein valitulla ravintolisävalmisteella on monesti myös suuri apu! Päivän tapahtumat pyörivät mielessä, ajattelet tekemättömiä työasioita tai haasteita ihmissuhteissa, ja...

Arki tuntuu oravanpyörältä, virikkeitä tulee joka tuutista, vaatimuksia sataa niskaan-stressiä pukkaa... Kuulostaako tutulta? Meillä jokaisella on toisinaan stressiä ja kiirettä. Stressi voi olla toki hyvää stressiä, sellaista, joka saa meidät keskittymään ja toimimaan, mutta jos se pitkittyy, voi siitä olla...

Kuten varsin hyvin tiedämme, liikunta ja ruokavalio kulkevat käsi kädessä, kun on kysymys terveyden ylläpitämisestä. Monesti näitä asioita sidotaan liiankin tiukasti yhteen, kun markkinoille virtaa kaikenlaisia liikuntaa ja sen tehoa parantavia tuotteita. On tärkeää ymmärtää, että keho tunnistaa vain luonnolliset...

Nykypäivänä monia meistä vaivaa krooninen stressitila, jollaiseen elimistöämme ei ole tarkoitettu. Pitkään jatkuvassa stressissä lisämunuaiset joutuvat tuottamaan kortisolia normaalia pitkäkestoisemmin. Se alkaa pikkuhiljaa rasittamaan lisämunuaisiamme ja lopputuloksena saattaa olla lisämunuaisten uupumus, jolloin kortisolia erittyy liian vähän tai sitä ei erity...

Melatoniini on jo nykyään monille tuttu apu nukahtamiseen. Joku kokee saavansa siitä hyvän avun ja joku toinen taas ei. Siihen, kuinka hyvin melatoniini pääsee kehossa vaikuttamaan, on useita syitä.  Mitä melatoniini on ja mistä sitä muodostuu? Melatoniini on luonnollinen hormoni, jota...

Monilla arki on usein aika hektistä ja työelämä vaativaa. Päivät venyvät pitkiksi ja itsestään huolehtimiseenkin pitäisi jäädä aikaa. Saatat tuntea olosi väsyneeksi, ja vaikka tiedät treenaamisen antavan lisäenergiaa, et jaksa tarttua toimeen tai jaksat juuri ja juuri raahautua lenkille tai...

Yleensä flunssakauden alkaessa ihmisille muistuu mieleen, että kehon puolustuskyvyllä eli immuniteetillä on paikkansa terveytemme ylläpidon osalta. Muutoin saattaa ehkä unohtua, kuinka tärkeä tuo näkymätön haarniska terveytemme ylläpidossa on. Vahvaa immuniteettiä tarvitaan myös kroonisempien sairauksien kuin akuuttien flunssanpoikasten taltuttamisessa sekä mm....