Siirry sisältöön

AITO Blogi

RSS
  • Uusi AITO minä – 3 vinkkiä parempaan palautumiseen ja jaksamiseen
    20 toukokuu. 2020

    Uusi AITO minä – 3 vinkkiä parempaan palautumiseen ja jaksamiseen

    Vuosi vaihtui ja uuden vuoden teema on uusi AITO minä! Alamme ymmärtää koko ajan paremmin, kuinka suuri rooli hyvällä palautumisella on hyvinvoinnillemme. Omasta jaksamisesta ja stressin säätelystä puhutaan paljon. Mutta millä keinoilla voimme vaikuttaa kehomme palautumiseen? Kehoamme säätelee hermosto, joka...

    Lue nyt
  • Luonnollista ruokaa liikkujalle
    14 toukokuu. 2020

    Luonnollista ruokaa liikkujalle

    Kuten varsin hyvin tiedämme, liikunta ja ruokavalio kulkevat käsi kädessä, kun on kysymys terveyden ylläpitämisestä. Monesti näitä asioita sidotaan liiankin tiukasti yhteen, kun markkinoille virtaa kaikenlaisia liikuntaa ja sen tehoa parantavia tuotteita. On tärkeää ymmärtää, että keho tunnistaa vain luonnolliset...

    Lue nyt
  • Saako ruuasta riittävästi arginiinia?
    06 toukokuu. 2020

    Saako ruuasta riittävästi arginiinia?

    Arginiini on aminohappo, joka on tärkeä mm. sydämelle ja verisuonille, immuniteetille, lihaksille ja maksalle. Sitä saadaan ruuasta, usein kuitenkin liian pieniä määriä. Vastavaikuttaja lysiini nimittäin osaltaan vaikuttaa arginiinin imeytymiseen. Lisäksi useat tekijät lisäävät arginiinin tarvetta, siksi hyvin monet hyötyvät arginiini-ravintolisästä....

    Lue nyt
  • Unohda suorittaminen, keskity hyvinvointiin!
    16 huhtikuu. 2020

    Unohda suorittaminen, keskity hyvinvointiin!

    Monilla arki on usein aika hektistä ja työelämä vaativaa. Päivät venyvät pitkiksi ja itsestään huolehtimiseenkin pitäisi jäädä aikaa. Saatat tuntea olosi väsyneeksi, ja vaikka tiedät treenaamisen antavan lisäenergiaa, et jaksa tarttua toimeen tai jaksat juuri ja juuri raahautua lenkille tai...

    Lue nyt