Siirry sisältöön

AITO Blogi

RSS
  • Suoliston hyvinvointi – terveytemme tukijalka
    05 heinäkuu. 2021

    Suoliston hyvinvointi – terveytemme tukijalka

    Kun maha-suolikanavamme voi hyvin, emme edes huomaa sitä. Vatsaoireista taas elämän laatu voi kärsiä. Suoliston hyvinvoinnissa on monta osa-aluetta, jotka tulisi ottaa huomioon: laadukas ravinto, liikunta ja stressin hallinta. Tarvittaessa tukea voi hakea ravintolisistä. Aivojen ja suoliston yhteys ”Minulla on...

    Lue nyt
  • Serotoniinin puute voi johtaa mm. masennukseen tai unettomuuteen
    22 joulukuu. 2020

    Serotoniinin puute voi johtaa mm. masennukseen tai unettomuuteen

    Onnellisuushormoniksi sanottu serotoniini osallistuu kehossamme mm. mielialan ja ruokahalun säätelyyn ja vaikuttaa nukkumiseen sekä unen laatuun. Serotoniinin tuotanto on siis tärkeää, jotta mieliala pysyisi tasaisena. Sen vähäisyys voi aiheuttaa mielialan laskua ja negatiivisia tunnetiloja, kuten vihaa, surua ja pelkoa. Aminohappovalmiste 5-HTP...

    Lue nyt
  • Melatoniinista apua uneen
    16 huhtikuu. 2020

    Melatoniinista apua uneen

    Melatoniini on jo nykyään monille tuttu apu nukahtamiseen. Joku kokee saavansa siitä hyvän avun ja joku toinen taas ei. Siihen, kuinka hyvin melatoniini pääsee kehossa vaikuttamaan, on useita syitä.  Mitä melatoniini on ja mistä sitä muodostuu? Melatoniini on luonnollinen hormoni, jota...

    Lue nyt