Siirry sisältöön

AITO Blogi

RSS
  • Tarvitsetko E-vitamiinia helpottamaan vaihdevuosioireissa?
    11 kesäkuu. 2020

    Tarvitsetko E-vitamiinia helpottamaan vaihdevuosioireissa?

    Vaihdevuosioireet, kuten hikoilu, kuiva iho tai muistiongelmat saattavat olla hankalia. Ruokavaliolla ja elintavoilla on luonnollisesti paljon merkitystä, ja toisinaan lisäapua voi saada ravintolisistä, kuten E-vitamiinista. E-vitamiini voi lieventää vaihdevuosien oireilua. Onko sinulla puutetta E-vitamiinista? Onko sinulla joitakin näistä oireista, jotka...

    Lue nyt
  • Kramppaako – muista kalium!
    22 toukokuu. 2020

    Kramppaako – muista kalium!

    Sinullekin on varmasti tuttua, että lihaskrampit saattavat johtua magnesiumin puutteesta. Taustalla saattaa olla myös vähäinen kaliumin määrä. Kalium on erittäin tärkeä mineraali lihaksille, hermostolle ja verenpaineelle. Munuaiset säätelevät kehossa kaliumin pitoisuutta ja poistavat sitä virtsan mukana. Myös nesteenpoistolääkitys (ja verenpainelääkitys) poistaa...

    Lue nyt
  • Nainen parhaimmillaan – luonnollista tukea hormonimyrskyihin
    20 toukokuu. 2020

    Nainen parhaimmillaan – luonnollista tukea hormonimyrskyihin

    30–40 ikävuoden välillä naisilla on usein rauhallisempi ajanjakso hormonitoiminnassa. Sen jälkeen saattavat vaihdevuodet jo hiljalleen antaa ensi merkkejä. Yhä useammin kiukuttaa, outoja kuumotuksen tunteita alkaa esiintyä, yöllä heräilyttää ja mieliala heittelehtii. Tuntemuksiin kannattaa reagoida ajoissa, jolloin pahimmilta oireilta voi välttyä....

    Lue nyt
  • Vaihdevuosien oireet ja stressi: Tunne nämä asiat
    13 toukokuu. 2020

    Vaihdevuosien oireet ja stressi: Tunne nämä asiat

    Stressillä voi olla iso vaikutus vaihdevuosioireisiin. Naiset saattavat kokea enemmän oireita, jos heillä on ollut stressaavia kausia elämässään ennen vaihdevuosia ja niiden aikoihin. Ruokavaliolla, ravintolisillä ja elämäntapamuutoksilla voidaan vaikuttaa merkittävästi oireiden esiintymiseen.  Vaihdevuosi-iässä naisen munasarjojen progesteronin ja estrogeenin eritys alkaa...

    Lue nyt
  • Vaihdevuosien tukeminen luonnollisesti
    08 toukokuu. 2020

    Vaihdevuosien tukeminen luonnollisesti

    Elämänkulku on vaiheikas monella tavalla ja vaihdevuodet eli menopaussi on yksi ilmiö, jolla on melkoinen vaikutus naisen elämään. Yksi vaihe on lopullisesti ohi, jos katsoo tilannetta lisääntymisen ja siihen liittyvien muiden tapahtumien kannalta. Itse pysähdyin aikanaan tuohon lopullisuuden tunteeseen, mutta vain hetkeksi,...

    Lue nyt